édes süti bögrés süti

Valentin napi kókuszos süti

Márti

Márti

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 1 bögre finomliszt (2,5 dl-es)
• 2.5 dl tej
• 0.8 bögre cukor
• 1 db tojás
• 1 csomag sütőpor
• 15 dkg kókuszreszelék (3/4-ed bögrényi)
• 10 dkg cukrozatlan kakaópor (félbögrényi)
• 1 csomag vaníliás cukor

A töltelékhez

• 10 dkg lekvár/ dzsem

• gyors
• magyar
• valentin-nap
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

298

Kalória

5.9g

Fehérje

47.2g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

9.3g

Víz

18g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

25.4g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 17g cukor

  67 kcal

• 6g tojás

  7 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 15g kókuszreszelék

  99 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

A töltelékhez

• 10g lekvár/ dzsem

  28 kcal

Összesen 298 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 173g cukor

  668 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 100g cukrozatlan kakaópor

  228 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

A töltelékhez

• 100g lekvár/ dzsem

  278 kcal

Összesen 2964 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 17.3g cukor

  67 kcal

• 5.5g tojás

  7 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 15g kókuszreszelék

  99 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

A töltelékhez

• 10g lekvár/ dzsem

  28 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  601.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.2 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  9.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 298 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.4 g

Zsír

• Összesen

  121.6 g

• Telített zsírsav

  98 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6013 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  1407 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  681 mg

• Foszfor

  2510 mg

• Nátrium

  1254 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  472.4 g

• Cukor

  254 mg

• Élelmi rost

  67 mg

Víz

• Összesen

  93.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  213 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 2964 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  601.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  9.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A hozzávalókat összekeverjük.
2. Zsírozott, lisztezett formába öntjük.
3. Előmelegített sütőben sütjük kb. 35 percig. Hegyes késsel, vagy egy tűvel szúrjuk meg, ha nem ragad, akkor jó.
4. Kiborítjuk, és ha meghűlt, díszíthetjük. A félbevágott tésztát megkenhetjük, például lekvárral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon gyorsan elkészül, és ma ez is lényeges volt. Sikert aratott ez a bögrés süti is. Csak ajánlani tudom, mert az előkészület kb. 5 perc volt, viszont nagyon finom. Én ma eperlekvárral készítettem. Nagyon kellemes volt, ugyanis a süti nem túl édes, és a lekvár kellemesen kiegészítette az ízét.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Bögrés szilvás-mákos

Bögrés süti ahogy Anita készíti

Csokis süti kókusszal

Poharas gyümölcsös

Kefires bögrés Garfield konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szilvás gombóc
• fordított süti
• túró rudi
• reszelt sütemény
• tiramisu

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept