édes süti bögrés süti

Valentin napi kókuszos süti

Márti

Márti

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 1 bögre finomliszt (2,5 dl-es)
• 2.5 dl tej
• 0.8 bögre cukor
• 1 db tojás
• 1 csomag sütőpor
• 15 dkg kókuszreszelék (3/4-ed bögrényi)
• 10 dkg cukrozatlan kakaópor (félbögrényi)
• 1 csomag vaníliás cukor

A töltelékhez

• 10 dkg lekvár/ dzsem

• gyors
• magyar
• valentin-nap
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

298

Kalória

5.9g

Fehérje

47.2g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

9.3g

Víz

18g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

25.4g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 17g cukor

  67 kcal

• 6g tojás

  7 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 15g kókuszreszelék

  99 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

A töltelékhez

• 10g lekvár/ dzsem

  28 kcal

Összesen 298 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 173g cukor

  668 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 100g cukrozatlan kakaópor

  228 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

A töltelékhez

• 100g lekvár/ dzsem

  278 kcal

Összesen 2964 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 17.3g cukor

  67 kcal

• 5.5g tojás

  7 kcal

• 1.2g sütőpor

  1 kcal

• 15g kókuszreszelék

  99 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

A töltelékhez

• 10g lekvár/ dzsem

  28 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  601.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.2 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  9.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 298 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.4 g

Zsír

• Összesen

  121.6 g

• Telített zsírsav

  98 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6013 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  1407 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  681 mg

• Foszfor

  2510 mg

• Nátrium

  1254 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  472.4 g

• Cukor

  254 mg

• Élelmi rost

  67 mg

Víz

• Összesen

  93.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  213 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  308 micro

Összesen 2964 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 12% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  601.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  9.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A hozzávalókat összekeverjük.
2. Zsírozott, lisztezett formába öntjük.
3. Előmelegített sütőben sütjük kb. 35 percig. Hegyes késsel, vagy egy tűvel szúrjuk meg, ha nem ragad, akkor jó.
4. Kiborítjuk, és ha meghűlt, díszíthetjük. A félbevágott tésztát megkenhetjük, például lekvárral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon gyorsan elkészül, és ma ez is lényeges volt. Sikert aratott ez a bögrés süti is. Csak ajánlani tudom, mert az előkészület kb. 5 perc volt, viszont nagyon finom. Én ma eperlekvárral készítettem. Nagyon kellemes volt, ugyanis a süti nem túl édes, és a lekvár kellemesen kiegészítette az ízét.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Poharas süti aszalt gyümölccsel

Pudingos barackos kevert süti

Bögrés gyümölcsös 2.

Csokis-rebarbarás kevert

Sárgabarackos bögrés süti Mártitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• barackos gombóc
• keksztekercs
• krémes süti
• szórt sütemény
• réteges sütemény

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept