Nosalty logó

Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)

Name: Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: amerikai
Ingredients: 150 ml Joghurt; 1 bögre Cukor 1,5 dl-es bögre!; 2 bögre Finomliszt; 75 ml Napraforgó olaj; 1 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 csomag Sütőpor

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 ml joghurt
1 bögre cukor (1,5 dl-es bögre!)
2 bögre finomliszt
75 ml napraforgó olaj
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

475

Kalória

Fehérje

79.6g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

34.1g

Víz

33.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

41.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

25g joghurt

15 kcal
38g cukor

148 kcal
50g finomliszt

182 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
9g tojás

12 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 475 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

150g joghurt

92 kcal
230g cukor

890 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 2848 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

18.2g joghurt

11 kcal
27.8g cukor

108 kcal
36.3g finomliszt

132 kcal
9.1g napraforgó olaj

80 kcal
6.7g tojás

8 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Összesen 344 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

116 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

79.6 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 475 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.3 g

Zsír

Összesen

87.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

200 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2699.9 g
Cink

4 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

698 mg
Vas

5 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

1157 mg
Nátrium

620 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

477.7 g
Cukor

247 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

204.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

196 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 2848 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

326.9 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat a megadott sorrendben lazán összekeverjük. (A joghurtos pohárral mérjük ki a hozzávalókat!)
Egy 12 szív alakkal rendelkező muffinformát kivajazunk, kilisztezünk.
A tésztát egyenletesen eloszlatjuk a formákban.
Közepes hőfokon tűpróbáig sütjük a szívecskéket (kb 15 perc).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A tészta az egyik alap muffin recept, viszont így Valentin napra feldobhatjuk szívünk választottjának kedvencével (csokidarabok, mazsola, eper, ananász, dió, mogyoró... stb. Ill. titkos üzenetet süllyeszthetünk a tésztába sütés előtt :)))

Hasonló receptek

Összes muffin alaprecept

Muffin aszalt gyümölcsökkel

Klasszikus csokidarabkás muffin

Csokikrémes és krémsajtos cupcake

Muffin (tojásmentes)

Szórócukros muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept