Nosalty logó

Vaníliapudingos-banános brownie

Szakál Benjámin

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db banán
4 db tojás
70 g vaj
8 ek cukrozatlan kakaópor
3 csipet só
1 marék dió (durvára vágott)
0.5 bögre teljes kiőrlésű liszt
2 csomag vaníliás pudingpor
1 l tej

Tápanyag és kalória

494

Kalória

15.1g

Fehérje

67.5g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

125.7g

Víz

145.1g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

22.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

200g banán

114 kcal
37g tojás

46 kcal
12g vaj

84 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

30 kcal
0g só

0 kcal
4g dió

28 kcal
13g teljes kiőrlésű liszt

42 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
167g tej

93 kcal

Összesen 494 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

1200g banán

684 kcal
220g tojás

277 kcal
70g vaj

502 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal
0g só

0 kcal
26g dió

170 kcal
75g teljes kiőrlésű liszt

249 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
1000g tej

560 kcal

Összesen 2967 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

43.5g banán

25 kcal
8g tojás

10 kcal
2.5g vaj

18 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g só

0 kcal
0.9g dió

6 kcal
2.7g teljes kiőrlésű liszt

9 kcal
3.3g vaníliás pudingpor

12 kcal
36.2g tej

20 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

779.6 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

243 mg
Vas

3 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

136 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

67.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

125.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

223 micro

Összesen 494 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

90.4 g

Zsír

Összesen

127.1 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

871 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4677.5 g
Cink

12 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

1458 mg
Vas

20 mg
Magnézium

763 mg
Foszfor

1500 mg
Nátrium

818 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

404.7 g
Cukor

138 mg
Élelmi rost

62 mg

Víz

Összesen

754.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

812 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

319 micro
Kolin:

701 mg
Retinol - A vitamin:

779 micro
α-karotin

192 micro
β-karotin

317 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1341 micro

Összesen 2967 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A banánokat egy villa segítségével pépesre törjük, majd mehet bele a 4 db tojás. Az olvasztott vajat elkeverjük a kakaóporral, a liszttel, a sóval.
Mehet a vajas és a lisztes keverék is a banános-tojásos dologhoz, plusz belerakjuk a durvára vágott diót is, majd jól elkeverjük. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és elegyengetjük.
180 fokra előmelegített sütőbe (alsó-felső sütésen) 20 percig sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. A pudingporokat kevés tejjel elsőnek csomómentesre keverjük, majd mehet hozzá a maradék tej, ezután mehet a tűzhelyre és egy csomómentes pudingot főzzünk.
A még meleg browniera ráterítjük a pudingot, egyenlően eloszlatjuk rajta, és hagyjuk kihűlni, ezután szépen szeleteljük és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes brownie

Francia brownie Evicaa konyhájából

Krémsajtos brownie

Diétás brownie

Gluténmentes brownie

Csokis-mogyoróvajas süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept