Nosalty logó

Vaníliapudingos-epres muffin gluténmentesen

Name: Vaníliapudingos-epres muffin gluténmentesen
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 3 db Tojás; 15 dkg Kukoricaliszt; 2 tk Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 20 dkg Eper

borsocska

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg margarin
15 dkg cukor
3 db tojás
15 dkg kukoricaliszt
2 tk sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej
20 dkg eper

Tápanyag és kalória

713

Kalória

10.4g

Fehérje

86.4g

Szénhidrát

36.7g

Zsír

81.2g

Víz

135g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

46g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
17% Zsír

38g margarin

269 kcal
38g cukor

145 kcal
41g tojás

52 kcal
38g kukoricaliszt

136 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
50g eper

15 kcal

Összesen 713 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
17% Zsír

150g margarin

1076 kcal
150g cukor

581 kcal
165g tojás

208 kcal
150g kukoricaliszt

545 kcal
4g sütőpor

2 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
200g eper

60 kcal

Összesen 2850 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
17% Zsír

12.8g margarin

92 kcal
12.8g cukor

49 kcal
14.1g tojás

18 kcal
12.8g kukoricaliszt

46 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
3.8g vaníliás pudingpor

15 kcal
25.6g tej

14 kcal
17g eper

5 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

36.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

754.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

240 mg
Vas

4 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

272 mg
Nátrium

172 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

86.4 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

81.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

366 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 713 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.5 g

Zsír

Összesen

147 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3016.8 g
Cink

5 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

962 mg
Vas

17 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

1089 mg
Nátrium

690 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

345.4 g
Cukor

184 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

325 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1463 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

144 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

358 micro
Kolin:

469 mg
Retinol - A vitamin:

1384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

931 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

788 micro

Összesen 2850 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a pudingot a leírás szerint.
A vajat felhabosítjuk a cukorral, és egyenként adjuk hozzá a tojásokat.
A lisztet a sütőporral és a vaníliás cukorral elkeverjük, majd hozzáöntjük a vajas masszához. Majd belekeverjük a pudingot is. Jól elkeverjük.
A megtisztított és apróra vágott epret is hozzákeverjük fakanállal, különben összetörnek.
A muffinformákat (vagy a muffinpapírokat) kivajazzuk, kilisztezzük. A formákba tesszük a tésztát.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Megmaradt egy csomó eper otthon és gondoltam, sütök valami finomat a családnak. Alaptésztának ezt a receptemet vettem.

Hasonló receptek

Összes epres muffin

Duplacsokis-epres muffin

Epres-zabpelyhes muffin

Deluxe epres muffin

Epres muffin Kalled konyhájából

Kakaós-epres kukoricamuffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept