palacsinta vaníliakrémes palacsinta

Vaníliapudingos-kókuszos palacsinta

Angie-30

Angie-30

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

• 3 db tojás
• 3 ek cukor
• 0.5 kk só
• 2.5 dl tej
• 1 ek rum
• 20 evőkanál finomliszt
• 2 dl ásványvíz (szénsavas)
• 1 ek napraforgó olaj

A töltelékhez

• 6 dl tej
• 2 csomag vaníliás pudingpor
• 1 ek vaníliás cukor
• 3 dkg kókusz
• 3 ek cukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

648

Kalória

19g

Fehérje

105.2g

Szénhidrát

13g

Zsír

93.3g

Víz

135g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

26.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 6% Zsír

A palacsintához

• 41g tojás

  52 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 2g rum

  5 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 50g ásványvíz

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

A töltelékhez

• 150g tej

  84 kcal

• 23g vaníliás pudingpor

  86 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 8g kókusz

  27 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

Összesen 648 kcal

• 8% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 6% Zsír

A palacsintához

• 165g tojás

  208 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 8g rum

  18 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 200g ásványvíz

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

A töltelékhez

• 600g tej

  336 kcal

• 90g vaníliás pudingpor

  343 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 30g kókusz

  106 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

Összesen 2585 kcal

• 8% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 6% Zsír

A palacsintához

• 9.6g tojás

  12 kcal

• 1.7g cukor

  7 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 14.5g tej

  8 kcal

• 0.5g rum

  1 kcal

• 17.4g finomliszt

  63 kcal

• 11.6g ásványvíz

  0 kcal

• 0.5g napraforgó olaj

  4 kcal

A töltelékhez

• 34.8g tej

  20 kcal

• 5.2g vaníliás pudingpor

  20 kcal

• 0.6g vaníliás cukor

  2 kcal

• 1.7g kókusz

  6 kcal

• 1.7g cukor

  7 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  869 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  280 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  164 mg

• Nátrium

  357 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105.2 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  93.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 648 kcal

• 8% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  76 g

Zsír

• Összesen

  51.8 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3476.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  152 mg

• Kálcium

  1118 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  104 mg

• Foszfor

  657 mg

• Nátrium

  1429 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  420.7 g

• Cukor

  107 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  373.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  154 micro

• Kolin:

  462 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  784 micro

Összesen 2585 kcal

• 8% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  201.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  38 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A palacsintához

1. A palacsinta hozzávalóit eldolgozzuk és kisütjük (nekem 15 db jött ki).
2. A vaníliás pudingot megfőzzük a tejben, hozzákeverjük a cukrot, a vaníliás cukrot és a kókuszt, ezzel megtöltjük a palacsintákat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p

Gondoltuk, sütünk pudingos palacsintát, volt itthon egy kevés kókusz, így a pudinghoz kevertem.

Hasonló receptek

Összes vaníliakrémes palacsinta

Tejszínes-pudingos palacsinta

Mascarponés palacsinta pudingágyon

Vaníliás palacsinta

Dió mártásos vaníliás palacsinta

Egyszerű vaníliakrémes palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott palacsinta
• gyümölcsös gofri
• túrós palacsinta
• palacsinta alaptészta
• élesztős gofri

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept