Nosalty logó

Vaníliapudingos mákos bögrés

Name: Vaníliapudingos mákos bögrés
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 2 ek Cukor a puding ízesítéséhez; 1 bögre Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 0 bögre Cukor; 150 g Mák fél bögre; 4 db Tojás; 125 ml Napraforgó olaj fél bögre; 250 ml Tej 1 bögre tej vagy kefir; 1 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A pudinghoz

1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej
2 ek cukor (a puding ízesítéséhez)

A tésztához

1 bögre finomliszt
1 kk sütőpor
0.5 bögre cukor
150 g mák (fél bögre)
4 db tojás
125 ml napraforgó olaj (fél bögre)
250 ml tej (1 bögre tej vagy kefir)
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

939

Kalória

20.9g

Fehérje

91.6g

Szénhidrát

54.6g

Zsír

44.5g

Víz

180g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

43.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
26% Zsír

A pudinghoz

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
5g cukor

19 kcal

A tésztához

38g finomliszt

137 kcal
1g sütőpor

0 kcal
29g cukor

111 kcal
38g mák

197 kcal
55g tojás

69 kcal
31g napraforgó olaj

276 kcal
63g tej

35 kcal
0g só

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 939 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
26% Zsír

A pudinghoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
20g cukor

77 kcal

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
2g sütőpor

1 kcal
115g cukor

445 kcal
150g mák

788 kcal
220g tojás

277 kcal
125g napraforgó olaj

1105 kcal
250g tej

140 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3757 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
26% Zsír

A pudinghoz

3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
21.6g tej

12 kcal
1.4g cukor

6 kcal

A tésztához

10.8g finomliszt

39 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
8.3g cukor

32 kcal
10.8g mák

57 kcal
15.9g tojás

20 kcal
9g napraforgó olaj

80 kcal
18g tej

10 kcal
0g só

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
26% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1658.9 g
Cink

4 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

766 mg
Vas

5 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

514 mg
Nátrium

189 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

91.6 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

44.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 939 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
26% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

83.4 g

Zsír

Összesen

218.2 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

93 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6635.6 g
Cink

15 mg
Szelén

133 mg
Kálcium

3065 mg
Vas

20 mg
Magnézium

579 mg
Foszfor

2055 mg
Nátrium

755 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

366.6 g
Cukor

172 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

178.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

56 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

598 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1001 micro

Összesen 3757 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
26% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

221 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

A pudinghoz

A pudingport és a cukrot összekeverjük, és jó sűrű pudingot főzünk belőle. Hűlni hagyjuk, és megálljuk, hogy kóstolás címén ne nyalakodjuk el a felét.

A tésztához

A sütőt 160 fokra előmelegítjük.
A lisztet elkeverjük a sütőporral, a mákkal, a cukorral és a vaníliás cukorral, továbbra is megálljuk a puding kóstolását, és még minőség ellenőrzés címén sem eszünk bele.
A "száraz" anyagokba beleütjük a tojásokat, az olajat, a tejet (vagy kefírt), a csipet sót, és gyors mozdulatokkal egy habverő segítségével simára keverjük. Egy sűrű, de folyós tésztát kell kapnunk. (Hatalmas önuralmat gyakorolva a habverőt egyenesen a mosogatóba helyezzük, mert a nyers tésztát sem nagyon szabad enni. A család időközben összegyűlt többi tagját is elhajtjuk a pudingtól.)
Ha ez megvan, akkor bevajazott, lisztezett tepsibe öntjük, majd a megmentett, kihűlt, megdermedt pudingot egy kiskanál segítségével kiszaggatjuk, és a folyós tészta tetejére halmozzuk, úgy 1 cm távolságra. (A maradék pudingot bedobhatjuk a családnak.)
Az időközben előmelegedett sütőbe betesszük, és 25-30 perc alatt kisütjük. Tűpróbával lehet ellenőrizni, hogy kész van-e.
Ha kész, ízlés és kedv szerint felszeleteljük, és a vasárnapi ebéd után a család nagy örömére tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hát az úgy volt, hogy ettem volna valami finomat. Vasárnap volt, sütni is kellett volna, de 9 hónapos kisfiam nem nagyon enged tésztát nyújtogatni, keltegetni. Ezért imádom a bögrés, kevert recepteket, és épp kedv vagy idény szerint variálok. Akkor ilyen kedvem volt. Vaníliával álmodtam, és úgy gondoltam, hogy ennem kell. Méghozzá amilyen hamar csak lehet. Kár, hogy kisfiam még nem eheti.:D

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Gyors bögrés mákos sütemény

Poharas gyümölcsös

Sárgabarackpuding

Habkönnyű citromos-túrós-grízes bögrés sütemény

Poharas gyümölcsös MandyBaby konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept