Nosalty logó

Vaníliás bundás kenyér eperrel

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojás
2 dl tej
1 kávéskanál vanília kivonat (vagy cukor)
1 ek porcukor
20 dkg eper
6 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

580

Kalória

25.7g

Fehérje

86.4g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

175.2g

Víz

180g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
4g porcukor

14 kcal
100g eper

30 kcal
150g kenyér

411 kcal

Összesen 580 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
7g porcukor

27 kcal
200g eper

60 kcal
300g kenyér

822 kcal

Összesen 1159 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír

13.4g tojás

17 kcal
24.4g tej

14 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
0.9g porcukor

3 kcal
24.4g eper

7 kcal
36.6g kenyér

100 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1633.9 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

344 mg
Vas

7 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

312 mg
Nátrium

829 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

86.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

175.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

334 micro

Összesen 580 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.4 g

Zsír

Összesen

27.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3267.9 g
Cink

5 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

687 mg
Vas

13 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

624 mg
Nátrium

1658 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

172.8 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

350.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

346 micro
Kolin:

351 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

668 micro

Összesen 1159 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
5% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

398.5 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

84 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

A tojásokat a tejjel felverjük, a vaníliás és sima cukrot elkeverjük benne.
Belemártjuk a kenyérszeleteket, és olajban kisütjük.
Eperszeleteket halmozunk a tetejére, még egy kis porcukor, és lehet enni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Egyszer egy Nigella részben láttam meg az édes bundás kenyeret, és rögtön ki is próbáltam. Azóta már variálgattam sokat, de ez az epres verzió eddig a legjobb. Tudom, idegen kicsit édesen ez az étel, de finom. Kalácsot is lehet a kenyér helyett használni, viszont akkor már cukor nem szükséges bele.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Édes fahéjas bundás kenyér

Csokis-oreo kekszes francia bundáskenyér

BLT-bundás kenyér

Bundás zsemle

Pisztáciás-krémsajtos french toast

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept