Nosalty logó

Vaníliás csokihab

enifan

Vaníliás csokihab

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

200 g tejcsokoládé
1.5 dl főzőtejszín
1 tk vanília kivonat
50 g margarin
5 db tojás
30 g vaníliás cukor
1 tk só

Tápanyag és kalória

523

Kalória

12.6g

Fehérje

39.3g

Szénhidrát

35g

Zsír

79.1g

Víz

249.7g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

35g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

50g tejcsokoládé

268 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
13g margarin

90 kcal
69g tojás

87 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 523 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

200g tejcsokoládé

1070 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
50g margarin

359 kcal
275g tojás

346 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
7g só

0 kcal

Összesen 2088 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

27.9g tejcsokoládé

149 kcal
20.9g főzőtejszín

27 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
7g margarin

50 kcal
38.4g tojás

48 kcal
4.2g vaníliás cukor

16 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 290 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

35 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1326.2 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

169 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

827 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.3 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

79.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

209 mg
Retinol - A vitamin:

258 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 523 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

50.5 g

Zsír

Összesen

139.9 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

999 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5304.6 g
Cink

8 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

677 mg
Vas

9 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

1040 mg
Nátrium

3308 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

157.3 g
Cukor

140 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

316.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1060 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

201 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

143 micro
Kolin:

837 mg
Retinol - A vitamin:

1032 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

338 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1229 micro

Összesen 2088 kcal

8% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

740.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

95 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

462 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

Egy lábasban "vízfürdő" felett olvasszuk fel a csokoládét a tejszínnel, majd tegyünk bele egy teáskanál vanília aromát.
Adjuk hozzá a vajat, majd az 5 tojássárgáját. Keverjük simára.
A tojásfehérjéket egy csipet sóval verjük kemény habbá, és adjuk hozzá a vaníliás cukrot.
Keverjük hozzá a már megcsinált csokoládéhoz a felvert tojásfehérjét.
A habot töltsük poharakba, és pihentessük a hűtőben 12 órát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Mikor először csináltam, meglepődtem, hogy sikerült. Igazából ez egy nem túl nehéz recept, és az egész családnak ízleni fog.

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokipuding tölcsérben

Hamis nutella CKatika konyhájából

Csokoládés desszertkrém körtével

Diós csokoládé desszert

Csokoládészósz Glaser konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept