Nosalty logó

Vaníliás-joghurtos palacsinta

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek cukor
1 db tojás
450 g joghurt
1 tasak vaníliás pudingpor
5 púpozott ek finomliszt
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

319

Kalória

10.7g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

149.4g

Víz

79.5g

Koleszterin

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

7g cukor

26 kcal
18g tojás

23 kcal
150g joghurt

92 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
33g finomliszt

121 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 319 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

20g cukor

77 kcal
55g tojás

69 kcal
450g joghurt

275 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 956 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

3g cukor

12 kcal
8.2g tojás

10 kcal
67.2g joghurt

41 kcal
6.7g vaníliás pudingpor

26 kcal
14.9g finomliszt

54 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

80 mg

Ásványi anyagok

Összesen

552.5 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

196 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

149.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 319 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.1 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

239 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1657.5 g
Cink

4 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

588 mg
Vas

2 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

637 mg
Nátrium

282 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

158.7 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

448.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

49 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

261 micro

Összesen 956 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

88 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral habosra keverjük.
Hozzákeverjük a joghurt kb. felét, majd a pudingport. Ezután a maradék joghurtot, majd kb. 5 púpos evőkanál lisztet. Összekeverjük. A végén hozzáadjuk a sütőport és a sót.
Felhevített serpenyőbe 2 evőkanálnyi halmokat rakunk. Amikor a tészta tetején buborékok jelennek meg, és nagyjából megszilárdult, megfordítjuk. A másik oldalát is megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Mikulás alkalmából gondoltam, hogy csinálok egy kis finomságot a szüleimnek. Anyu imádja az oladuskit (aminek a receptjét itt találtam). Gondoltam, egy kicsit felturbózom: már egy ideje ki akartam próbálni, hogy milyen a palacsinta pudingporral készítve. Elsőre nem mertem minden lisztet pudingporra cserélni, de legközelebb merészebb leszek, és csak pudingporral készítek palacsintát - csak akkor valószínűleg egy másik receptemet használom fel hozzá.:) A végeredmény isteni lett: krémesen lágy palacsinta, ami nem túl édes, viszont van egy kis vaníliás beütése. Olyannyira ízlett kis családomnak, hogy az alatt az 1 óra alatt, ameddig megsütöttem, el is fogyott: amint kiraktam az elkészült palacsintákat a tányérra, pillanatok alatt el is tűntek.:D Nekem kb. 16 darab palacsinta lett ebből a mennyiségből.

Hasonló receptek

Összes blini

Olágyi

Orosz blini

Blini - azaz orosz palacsinta

Ünnepi blini

Házi blini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept