Nosalty logó

Vaníliás kiflik helena konyhájából

helena26

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
20 dkg vaj
8 dkg porcukor
1 db tojássárgája
8 dkg dió (darált)

A forgatáshoz

1 csomag vaníliás cukor
2 ek porcukor

Tápanyag és kalória

880

Kalória

12g

Fehérje

86.2g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

20.5g

Víz

161.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
50g vaj

359 kcal
20g porcukor

77 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
20g dió

131 kcal

A forgatáshoz

3g vaníliás cukor

10 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 880 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
200g vaj

1434 kcal
80g porcukor

310 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
80g dió

523 kcal

A forgatáshoz

10g vaníliás cukor

39 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 3516 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír

A tésztához

42.6g finomliszt

155 kcal
28.4g vaj

204 kcal
11.4g porcukor

44 kcal
2.8g tojássárgája

9 kcal
11.4g dió

74 kcal

A forgatáshoz

1.4g vaníliás cukor

5 kcal
2g porcukor

8 kcal

Összesen 499 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

55.7 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.1 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.2 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

361 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

354 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 880 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

48 g

Zsír

Összesen

222.6 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

647 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1300.4 g
Cink

5 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

198 mg
Vas

6 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

727 mg
Nátrium

40 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

344.7 g
Cukor

107 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

81.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1445 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

264 mg
Retinol - A vitamin:

1416 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

343 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 3516 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
32% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

31.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

184.7 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 499 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztát legjobb előtte való napon összaállítani. A hozzávalókat kimérjük, egy tálban összedolgozzuk, és hűtőbe tesszük másnapig.
Kivesszük a tésztát, kinyújtjuk, felvágjuk kis kockákra, és kifli formára csavarjuk az egyik saroktól.
Papírral kibélelt tepsibe rakjuk.
Előmelegített sütőben világosra sütjük.
Még melegen vaníliás porcukorba forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet a kolléganőm édesanyukájától kaptam, családi receptjük. Nagyon ízlett, azóta már többször is megsütöttem. Egyszerűen isteni!! Ma sütöttem, de hamarosan újra kell, mivel nem tudunk ellenállni a kísértésnek, és nem marad karácsonyra.

Hasonló receptek

Összes hókifli

Hókifli kobernora konyhájából

Diós hókifli Tesco konyhájából

Lekváros kifli Andyka konyhájából

Diós patkó 2.

Boros kiflik

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

hókifli

Omlós gesztenyés kifli

Nem akármilyen hókiflibe botlott itt a kedves olvasó: narancsos-gesztenyés krémmel töltöttem meg az omlós, vajas tésztát, a sütemények megformázásához pedig egy lenyűgöző olasz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept