Nosalty logó

Vaníliás mákos guba egyszerűen

Name: Vaníliás mákos guba egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Kifli; 7 dl Tej; 10 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 15 dkg Mák darálva

Iluska

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db kifli
7 dl tej
10 dkg vaj
10 dkg cukor
1 teáskanál vaníliaaroma
15 dkg mák (darálva)

Tápanyag és kalória

1701

Kalória

44g

Fehérje

185.4g

Szénhidrát

86.5g

Zsír

81.2g

Víz

107.5g

Koleszterin

18.2g

Élelmi rost

80.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

200g kifli

558 kcal
350g tej

196 kcal
50g vaj

359 kcal
50g cukor

194 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
75g mák

394 kcal

Összesen 1701 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

400g kifli

1116 kcal
700g tej

392 kcal
100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
150g mák

788 kcal

Összesen 3400 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír

27.5g kifli

77 kcal
48.1g tej

27 kcal
6.9g vaj

49 kcal
6.9g cukor

27 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
10.3g mák

54 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

44 g

Zsír

Összesen

86.5 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4234.7 g
Cink

7 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

1778 mg
Vas

14 mg
Magnézium

307 mg
Foszfor

867 mg
Nátrium

1189 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

185.4 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

81.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

400 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

251 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

394 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

93 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 1701 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.9 g

Zsír

Összesen

173.1 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8469.5 g
Cink

15 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

3556 mg
Vas

28 mg
Magnézium

615 mg
Foszfor

1733 mg
Nátrium

2377 mg
Réz

3 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

370.7 g
Cukor

161 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

162.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

800 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

502 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

787 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 3400 kcal

11% Fehérje
47% Szénhidrát
22% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

582.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

244 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

11.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

A tejet odatesszük forralni a vajjal, cukorral. Mikor majdnem forr, beleöntjük a darált mákot, és ízesítjük vanília aromával. Jól elkeverjük, így a mákszemek felszívják a tejet, kissé megduzzadnak.
A felkarikázott kifliket elhelyezzük egy nagyobb, szélesebb tálban, végül egy szedőkanállal rámerjük a forró öntetet, hogy minden kiflire jusson. Jól belenyomkodjuk a kifliket, és fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Nagyon sokszor készítek mákos kiflit drága férjemnek, az ő kedvence. Én is csipegetek belőle, már csak a mák miatt, mert egészséges...Kicsit könnyítettem az elkészítésén, és még az íze is sokkal finomabb így.. :-))))

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákos guba Ottitól

Mákos guba egyszerűen Tündértől

Kókusztejes mákosguba vanília sodóval

Mákos guba vaníliaszósszal Katharosztól

Mákos guba torta Nünüke konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept