Nosalty logó

Vaníliás őszibarack fagyikehely diós szósszal

RAW

6adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fagylalthoz

50 g kesudió
2 dl víz
12 db datolya
1 db vanília
1 db banán
6 db őszibarack (érett)
1 ek kókuszolaj
1 csipet só
1 csipet fahéj (elhagyható)

A karamellszószhoz

8 dkg dió (apróra darabolva)
1 db őszibarack (apróra darabolva)

Tápanyag és kalória

259

Kalória

5.4g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

175.6g

Víz

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

A fagylalthoz

8g kesudió

46 kcal
33g víz

0 kcal
16g datolya

41 kcal
0g vanília

0 kcal
25g banán

14 kcal
127g őszibarack

48 kcal
2g kókuszolaj

15 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

A karamellszószhoz

13g dió

87 kcal
21g őszibarack

8 kcal

Összesen 259 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

A fagylalthoz

50g kesudió

277 kcal
200g víz

0 kcal
96g datolya

244 kcal
0g vanília

0 kcal
150g banán

85 kcal
762g őszibarack

285 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

A karamellszószhoz

80g dió

523 kcal
127g őszibarack

48 kcal

Összesen 1551 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír

A fagylalthoz

3.4g kesudió

19 kcal
13.6g víz

0 kcal
6.5g datolya

17 kcal
0g vanília

0 kcal
10.2g banán

6 kcal
51.7g őszibarack

19 kcal
0.7g kókuszolaj

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

A karamellszószhoz

5.4g dió

35 kcal
8.6g őszibarack

3 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

3 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

175.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

95 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 259 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

32.2 g

Zsír

Összesen

86.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1486.2 g
Cink

7 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

193 mg
Vas

9 mg
Magnézium

414 mg
Foszfor

819 mg
Nátrium

18 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

194.2 g
Cukor

143 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1053.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

1422 micro
β-crypt

572 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

881 micro

Összesen 1551 kcal

2% Fehérje
14% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

100.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

A fagylalthoz

Tegyük turmixgépbe a kesudiót, vizet, datolyát és az egész vanília rudat. Természetesen lehet csak a vanília kikapart belsejéthasználni és ha túl hosszú a vanília rúd akkor kevesebb is elég bele.Pépesre turmixoljuk,tegyünk félre 3-4 ek pépet egy tányérba, ebből fogjuk elkészíteni a karamellszószt.
A maradék kesudiós krémhez tesszük a megpucolt barackotés banánt, turmixoljuk pépesre.
A legvégén tegyük bele a kókuszolajatés még egy percig turmixoljuk.
Fagyasztjuk, néha kevergessük meg. Nem kell teljesen lefagyasztani, krémesen is nagyon finom.
A félretett péphez keverjük a diót, ha édesebben szeretjük, tehetünk egy kk mézet a szószba.
Egy tányérbateszünk 1-2 gombóc fagyit, a tetejére teszünk a gyümölcsből, és leöntjük a diós "karamellszósszal".

Recept infó

Előkészítés ideje: 18 p

Finom, egészséges, nagyon ízletes saját recept. Ha nem szeretjük a banánt, akkor csak tegyünk több kesudiót a krémbe. Lehet diótejet is használni.

Hasonló receptek

Összes fagyikehely

Tölcsér

Epres-málnás-macaronos jégkrémkehely

Epres banáncsónak

Fagylaltkehely

Házi banana split

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

vaníliafagyi

Vaníliafagyi fenyőrügysziruppal és fekete szezámmaggal

Egy igazán különleges nyári desszert, ami a klasszikus vaníliafagyit új szintre emeli: illatos, mélyzöld fenyőrügysziruppal és pirított fekete szezámmaggal. Egyszerre édes, fanyar és ...

Hering András

sorbet

Paradicsomsorbet - frissítő, különleges nyári desszert sósan és édesen

A paradicsom nemcsak salátában és főételekben csodás, fagyiban is meglepően finom! Ez a paradicsomsorbet frissítő, édes-savanykás és enyhén sós desszert, ami egy forró nyári napon ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept