Nosalty logó

Vaníliás rizsgolyó

Name: Vaníliás rizsgolyó
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Basmati rizs; 225 ml Víz; 1 ek Édesítőszer ízlés szerint; 20 ml Vaníliaaroma; 30 g Fehérjepor vaníliás

4adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g basmati rizs
225 ml víz
1 ek édesítőszer (ízlés szerint)
20 ml vaníliaaroma
30 g fehérjepor (vaníliás)

Tápanyag és kalória

121

Kalória

5.1g

Fehérje

21.2g

Szénhidrát

1.4g

Zsír

60.6g

Víz

1.6g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

428.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír

25g basmati rizs

90 kcal
56g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
8g fehérjepor

31 kcal

Összesen 121 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír

100g basmati rizs

358 kcal
225g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g vaníliaaroma

0 kcal
30g fehérjepor

123 kcal

Összesen 481 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír

26.7g basmati rizs

95 kcal
60g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5.3g vaníliaaroma

0 kcal
8g fehérjepor

33 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 121 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

678.5 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

160 mg
Vas

7 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

109 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

242.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

291 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

225 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 481 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
1% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

43 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A rizst átmossuk, a meleg vízzel, a vanília aromával, és édesítőszerrel egy mikrózható dobozba rakjuk. A doboztetőt rátesszük (nem nyomjuk rá) és 700 W-on jó puhára főzzük.
Hagyjuk kihűlni.
Nedves kézzel cseresznye méretű gombócokat formázunk, és meghempergetjük a fehérjeporban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 7 p

Rizsgolyót szerettem volna készíteni, de nem akartam bele se vajat, vagy egyéb dolgot tenni. Kipróbáltam, hogy csak így magában, ha elég puhára főzöm, lehet-e belőle golyókat formálni. Sikerült. Plusz vanília ízt adtam neki a fehérjével. Legközelebb vegyesen készítem majd, csinálok csokis, mogyis, gyümölcsös golyócskákat is.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Csokis-kókuszos túrógolyók

Tojáslikőrös hógolyó ananásszal

Puncsgolyó Gizi konyhájából

Zserbógolyók

Zserbógolyó egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept