Nosalty logó

Vaníliás szelet diétásan

Name: Vaníliás szelet diétásan
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Tojás; 6 evőkanál Mandulaliszt; 2 ek Édesítőszer; 1 csomag Sütőpor; 2 csomag Vaníliás pudingpor; 0 l Tej; 20 dkg Mascarpone; 2 db Tojás; 1 teáskanál Édesítőszer ízlés szerint

Kiss Móni

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

7 db tojás
6 evőkanál mandulaliszt
2 ek édesítőszer
1 csomag sütőpor

A krémhez

2 csomag vaníliás pudingpor
0.5 l tej
20 dkg mascarpone
2 db tojás
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

290

Kalória

14.5g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

18g

Zsír

42.5g

Víz

202.6g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

17% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

48g tojás

61 kcal
11g mandulaliszt

32 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A krémhez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
63g tej

35 kcal
25g mascarpone

101 kcal
14g tojás

17 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 290 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

385g tojás

484 kcal
90g mandulaliszt

255 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
200g mascarpone

808 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 2314 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

27.8g tojás

35 kcal
6.5g mandulaliszt

18 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal

A krémhez

6.5g vaníliás pudingpor

25 kcal
36g tej

20 kcal
14.4g mascarpone

58 kcal
7.9g tojás

10 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

17% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

203 mg

Ásványi anyagok

Összesen

724.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

212 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

42.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 290 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

116.4 g

Zsír

Összesen

144.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1620 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5799.1 g
Cink

6 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

1699 mg
Vas

9 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

2064 mg
Nátrium

1824 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

114.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

339.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

697 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

357 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

205 micro
Kolin:

1280 mg
Retinol - A vitamin:

697 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2191 micro

Összesen 2314 kcal

17% Fehérje
16% Szénhidrát
20% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

418.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

158 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A piskótához

A piskótát elkészítjük. A tojásokat kettéválasztjuk, a sárgáját a cukorral kikeverjük, a fehérjét kemény habbá verjük.
A sárgájához hozzáadjuk a sütőport és a lisztet, majd összedolgozzuk és hozzáadjuk a habbá vert fehérjét. Szépen összeforgatjuk, összedolgozzuk.
Kivajazott, kilisztezett formába öntjük és 180 fokon kb. 20-25 perc alatt aranybarnára sütjük.
Elkészítjük a krémet. A pudingot megfőzzük, hozzáadjuk a mascarponét, majd a tojásokat kettéválasztva először a sárgáját, majd kemény habbá verjük a fehérjét, és azt is hozzákeverjük.
A meghűlt piskótát kettévágjuk és megtöltjük a krémmel, majd a tetejét is megkenjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Valami vaníliás sütit szerettem volna, aztán mikor a párom megkóstolta azt mondta, hogy a madártejre hasonlít az íze, hát így lett az!

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Kávéhabos mokka szelet kókuszkrémmel

Bodzás-joghurtos szelet

Őszi szelet

Lajos szelet

Boston krémes szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept