Nosalty logó

Vaníliás-túrós-gyümölcsös light jégkrém

Nihonka

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Vaníliakrém

2 db tojássárgája
2 dl tej
1 kávéskanál vanília kivonat
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
1 ek erythritol (vagy más édesítő)
100 g erdei gyümölcs mix

Túrókrém

10 dkg sovány túró
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
1 kávéskanál vanília kivonat
1 ek erythritol

Tápanyag és kalória

Kalória

6.4g

Fehérje

Szénhidrát

4.2g

Zsír

15.7g

Víz

108.5g

Koleszterin

189mg

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

Vaníliakrém

10g tojássárgája

32 kcal
50g tej

28 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
3g erythritol

0 kcal
25g erdei gyümölcs mix

10 kcal

Túrókrém

25g sovány túró

24 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
3g erythritol

0 kcal

Összesen 96 kcal

19% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

Vaníliakrém

40g tojássárgája

129 kcal
200g tej

112 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g citromlé

4 kcal
10g erythritol

0 kcal
100g erdei gyümölcs mix

41 kcal

Túrókrém

100g sovány túró

94 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g citromlé

4 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
10g erythritol

0 kcal

Összesen 386 kcal

19% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír

Vaníliakrém

7.8g tojássárgája

25 kcal
39.1g tej

22 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
3.9g citromlé

1 kcal
2g erythritol

0 kcal
19.5g erdei gyümölcs mix

8 kcal

Túrókrém

19.5g sovány túró

18 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
3.9g citromlé

1 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
2g erythritol

0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

150 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

73 mg
Vas

0 mg
Magnézium

1 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

15.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

111 micro

Összesen 96 kcal

19% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.6 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

599.9 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

290 mg
Vas

1 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

331 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

445 micro

Összesen 386 kcal

19% Fehérje
19% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

117.2 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

57 mg
Vas

0 mg
Magnézium

1 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

12.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

Vaníliakrém

Összekeverjük a tojássárgáját az édesítővel, a tejbe rakjuk, és közepes lángon felmelegítjük.
Ha besűrűsödött a vaníliakrémünk, félretesszük kihűlni.
Előkészítjük a poharakat, melybe a jégkrém kerül. Alulra rakjunk ízlés szerint gyümölcsöt, én frisset használtam.
A kihűlt vaníliakrémet keverjük össze a túrókrémmel, és kanalazzuk a gyümölcsökre.
A tetejét díszítsük a megmaradt gyümölccsel, és fagyasszuk le jól a mélyhűtőben.

Túrókrém

Míg hűl a vaníliakrém, a túrókrém hozzávalóit egy kisebb tálban krémesre keverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Szeretem az egyszerűen elkészíthető jégkrémeket, igyekszem variálni az itthon található hozzávalókból.

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Csokifagylalt fagyigép nélkül

Mozart fagyi

Csokoládé és gyömbér semifreddo

Diétás jégkrém szelet

Cukormentes csokifagyi egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept