Nosalty logó

Vaníliás-túrós kiflifelfújt

Name: Vaníliás-túrós kiflifelfújt
Prep time: 5 min
Cook time: 28 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: szlovák
Ingredients: 6 db Kifli másnapos; 2 db Tojás; 750 ml Tej 250 ml a kifli áztatására, 500 ml a pudinghoz; 250 g Tehéntúró száraz; 2 db Alma reszelt vagy szeletelt; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Cukor kristály; 2 ek Porcukor; 1 marék Mazsola elhagyható

Maria.

4adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db kifli (másnapos)
2 db tojás
750 ml tej (250 ml a kifli áztatására, 500 ml a pudinghoz)
250 g tehéntúró (száraz)
2 db alma (reszelt vagy szeletelt)
1 tasak vaníliás pudingpor
2 csomag vaníliás cukor
2 ek cukor (kristály)
2 ek porcukor
1 marék mazsola (elhagyható)

Tápanyag és kalória

599

Kalória

26.4g

Fehérje

87.7g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

167.4g

Víz

90g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

41.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

75g kifli

209 kcal
28g tojás

35 kcal
188g tej

105 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
100g alma

47 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
5g cukor

19 kcal
4g porcukor

14 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 599 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

300g kifli

837 kcal
110g tojás

138 kcal
750g tej

420 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
400g alma

187 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
20g cukor

77 kcal
14g porcukor

54 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 2395 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

15.5g kifli

43 kcal
5.7g tojás

7 kcal
38.8g tej

22 kcal
12.9g tehéntúró

19 kcal
20.7g alma

10 kcal
2.3g vaníliás pudingpor

9 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1g cukor

4 kcal
0.7g porcukor

3 kcal
1.1g mazsola

3 kcal

Összesen 124 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1530.7 g
Cink

163 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

394 mg
Vas

128 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

260 mg
Nátrium

513 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

87.7 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

167.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

85 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

152 micro

Összesen 599 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

105.7 g

Zsír

Összesen

54.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6122.9 g
Cink

654 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

1578 mg
Vas

513 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

1042 mg
Nátrium

2053 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

350.8 g
Cukor

165 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

669.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

339 micro
Kolin:

343 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

609 micro

Összesen 2395 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.1 g
Cink

34 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

82 mg
Vas

27 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

106 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

16 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt.
A kifliket felkarikázzuk. A pudingot a fél liter tejben az egy zacskó vaníliás cukorral megfőzzük.
A 250 ml tejben elkeverünk 1-2 ek cukrot és egy tojást, ebbe a keverékbe beáztatjuk a kiflikarikákat.
Egy jénai tálat kikenünk, kiszórjuk kristálycukorral, és belerakjuk a beáztatott kifliket. Erre rétegezzük az almát (reszelt vagy szeletelt), leöntjük a pudinggal, és erre rakjuk a maradék beáztatott kifliket. A túrót a cukorral, a vaníliás cukorral és a tojással összekeverjük, és rákenjük a kifli tetejére.
Letakarjuk alufóliával, és betesszük sülni 15-20 percre. Levesszük a alufóliát, és sütjük, amíg megpirul, kb. 5 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 3 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x30

Ezt egy szlovák oldalon találtam, nagyon finom főételnek vagy desszertnek is. Ami a lényeg, gyorsan elkészül.

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Csokis kiflifelfújt

Sárgabarackos rakott kifli

Diós-meggyes kifli

Áfonyás boglyaska

Kiflikoch

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

rizsfelfújt

Márványrizskoch kétféle sodóval

Izgalmas új köntöst kap a klasszikus rizskoch: masszájának fele kakaós ízesítéssel, a másik vaníliásan sül. Ugyanezt a kettősséget tükrözi a tálalás is: a lekvár helyett/mellett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept