Nosalty logó

Vaníliasodós kalács corn flakes-szel vajon kisütve

Becsei Ágnes

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kalácsfelfújthoz

10 dkg vaj
500 g kukoricapehely
50 dkg kalács (fonott)

A vaníliasodóhoz

1 l tej
4 db tojássárgája
10 dkg cukor
2 evőkanál finomliszt
2 csomag vaníliás cukor
2 dkg vaj

Tápanyag és kalória

1002

Kalória

20.6g

Fehérje

151.3g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

31.5g

Víz

212.7g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír

A kalácsfelfújthoz

17g vaj

120 kcal
83g kukoricapehely

320 kcal
83g kalács

306 kcal

A vaníliasodóhoz

167g tej

93 kcal
13g tojássárgája

43 kcal
17g cukor

65 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
3g vaj

24 kcal

Összesen 1002 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír

A kalácsfelfújthoz

100g vaj

717 kcal
500g kukoricapehely

1920 kcal
500g kalács

1835 kcal

A vaníliasodóhoz

1000g tej

560 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
100g cukor

387 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
20g vaj

143 kcal

Összesen 6006 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír

A kalácsfelfújthoz

4.3g vaj

31 kcal
21.3g kukoricapehely

82 kcal
21.3g kalács

78 kcal

A vaníliasodóhoz

42.6g tej

24 kcal
3.4g tojássárgája

11 kcal
4.3g cukor

16 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.9g vaj

6 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

33.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1294.4 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

286 mg
Vas

19 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

758 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

151.3 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

31.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1009 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

267 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

706 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

989 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

166 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

177 micro

Összesen 1002 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

123.4 g

Zsír

Összesen

201.3 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

1276 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7766.7 g
Cink

7 mg
Szelén

199 mg
Kálcium

1718 mg
Vas

114 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

1008 mg
Nátrium

4548 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

907.8 g
Cukor

262 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

189.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6056 micro
B6 vitamin:

10 mg
B12 Vitamin:

29 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

331 mg
D vitamin:

1604 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

24 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

10 mg
Niacin - B3 vitamin:

123 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4238 micro
Kolin:

838 mg
Retinol - A vitamin:

5937 micro
α-karotin

225 micro
β-karotin

995 micro
β-crypt

586 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1061 micro

Összesen 6006 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

330.5 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

73 mg
Vas

5 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

194 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

68 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

253 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A kalácsfelfújthoz

1 l tejből vaníliasodót főzünk. A tojássárgákat a cukorral, a liszttel és kb. 1 dl tejjel összekeverjük csomómentesre.
A tejet a vaníliás cukorral feltesszük a lángra, és amikor felforr, akkor hozzáöntjük a tojásos-lisztes keveréket. Összeforraljuk, közben kevergetjük.
Mikor kész, levesszük a lángról, és beletesszük a vajat, majd elkeverjük benne.
A szeletelt fonott kalácsot elvágjuk fél szeletekre. A corn flakest kiöntjük egy tálba. Egy teflonos serpenyőben vajat hevítünk.
A fél szelet kalácsokat egyesével belemártjuk a sodóba, majd a corn flakes-be. (Én jól beborítottam vele, és kicsit rányomkodtam.)
A felhevített vajra tesszük, és pár perc alatt aranybarnára sütjük mindkét oldalát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 10 p

A TV Paprikán láttam az egyik műsorban, és egyből megtetszett. Tudtam, hogy a gyerekeim is oda lesznek érte, így Karácsony első napján reggelire elkészítettem nekik. Nagyon finom volt! :)

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Spárgás rántotta pirítóssal

Kollath-reggeli

Spenótos tojásreggeli - casserole

Hagyományos húsvéti reggeli

Pirított zsemle tojással és baconnel töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kuszkusz

Kuszkusz gyorsan és ízletesen

Ha villámgyors köretre vágytok, ami azonban ízes és könnyed is, akkor próbáljátok ki a kuszkuszt! Nem kell hozzá se főzni, se sütni, némi pirított maggal, aszalt gyümölccsel vagy ...

Rosanics Petra

rakott kel

Olasz rakott kel

Olasz recept alapján, de érdekességképpen nem paradicsomosan készült ez a rakott kel. Rizs helyett burgonya, húsféleségként pedig szárított, füstölt sonka került benne. A sajtoktól ...

Gréti

rakott kel

Hagyományos rakott kel

A rakott kel egy igazi kényelmi étel: előfőzött zsenge kelkáposzta rétegezve, fűszeres, darált húsos raguval és párolt rizzsel, a rétegek között tejföllel és sajttal megpimpelve. A ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept