felfújtak vargabéles

Vargabéles kicsit másképp

toroltfelhasznalo-412734

toroltfelhasznalo-412734

8adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tészta (szélesmetélt)
• 2 teáskanál só
• 50 dkg tehéntúró
• 300 g tejföl
• 4 ek porcukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 marék mazsola
• 2 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

323

Kalória

15.1g

Fehérje

35.2g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

75.9g

Víz

22.1g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 31g tészta

  116 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 3g mazsola

  8 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 323 kcal

• 11% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 250g tészta

  928 kcal

• 12g só

  0 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 28g porcukor

  108 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 22g mazsola

  66 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 2582 kcal

• 11% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 21.8g tészta

  81 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 43.6g tehéntúró

  64 kcal

• 26.2g tejföl

  52 kcal

• 2.4g porcukor

  9 kcal

• 1.7g vaníliás cukor

  7 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 1.9g mazsola

  6 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.1 g

Zsír

• Összesen

  13.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1262.1 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  126 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  210 mg

• Nátrium

  607 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  75.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 323 kcal

• 11% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  120.7 g

Zsír

• Összesen

  104.9 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  177 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10096.7 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  170 mg

• Kálcium

  781 mg

• Vas

  1009 mg

• Magnézium

  201 mg

• Foszfor

  1683 mg

• Nátrium

  4856 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  42 mg

Szénhidrát

• Összesen

  282 g

• Cukor

  94 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  607.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  372 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  127 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  602 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  612 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  363 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  75 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 2582 kcal

• 11% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  881 g

• Cink

  114 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  88 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  424 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  52 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. A tésztát sós vízben feltesszük főni.
2. Amíg a tészta fő, addig elkészítjük a túrókrémet. A túróhoz hozzákeverjük a porcukrot, a vaníliás cukrokat és a tejfölt. Belereszeljük 1 alaposan megmosott citrom héját, beletesszük a mazsolát, és összekeverjük.
3. A megfőtt tésztát leszűrjük, és összekeverjük a túrókrémmel.
4. Egy tepsit kikenünk egy kevés olajjal, és beleöntjük a túrókrémes tésztát.
5. 180 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső sütési fokozaton, 45 percig sütjük. Melegen és hidegen is egyaránt finom. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 25x35

A vargabélest általában cérnametéltből szokták készíteni, de én jobban szeretem szélesmetéltből, így a receptben is ez szerepel. De ettől függetlenül a vargabéles így is, úgy is isteni finom!

Hasonló receptek

Összes vargabéles

Vargabéles szamócaöntettel

Vargabéles ahogy Tomatotree készíti

Vargabéles áfonyalekvárral

Vargabéles 6. - Eperöntettel

Rendhagyó vargabéles

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes felfújt
• darás felfújt
• gyümölcsszuflé
• sós felfújt
• szuflé

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept