Nosalty logó

Varm macka - svéd melegszendvics

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 szelet toast kenyér
10 dkg vaj
10 dkg ananászkonzerv
12 szelet bacon (vagy bármilyen sonka)
2 kis db paradicsom
oregánó ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
10 dkg edami sajt

Tápanyag és kalória

874

Kalória

27.1g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

65.6g

Zsír

157.3g

Víz

146.2g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
33g vaj

239 kcal
33g ananászkonzerv

20 kcal
68g bacon

267 kcal
53g paradicsom

10 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
33g edami sajt

119 kcal

Összesen 874 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

240g toast kenyér

658 kcal
100g vaj

717 kcal
100g ananászkonzerv

60 kcal
204g bacon

802 kcal
160g paradicsom

29 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
100g edami sajt

357 kcal

Összesen 2623 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

26.5g toast kenyér

73 kcal
11.1g vaj

79 kcal
11.1g ananászkonzerv

7 kcal
22.6g bacon

89 kcal
17.7g paradicsom

3 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
11.1g edami sajt

39 kcal

Összesen 290 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

27.1 g

Zsír

Összesen

65.6 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2117.2 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

366 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

1220 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

157.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

340 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

312 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

307 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1372 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 874 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

81.2 g

Zsír

Összesen

196.7 g
Telített zsírsav

97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

439 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6351.7 g
Cink

9 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

1099 mg
Vas

11 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

1254 mg
Nátrium

3660 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

137.4 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

471.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1020 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

193 mg
Retinol - A vitamin:

935 micro
α-karotin

162 micro
β-karotin

920 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4117 micro
Lut-zea

302 micro

Összesen 2623 kcal

9% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

702.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

405 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

455 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

Helyezzük egy tepsire a kenyereket, és vajazzuk meg őket nem túl vastagon.
Tegyük rá a feltéteket és a fűszereket, majd a reszelt sajtot.
Tegyük be a sütőbe, a sütési idő természetesen függ a sütő teljesítményétől!
Melegen tálaljunk hozzá salátát, és esetleg majonézt, ketchup-ot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs otthon semmi, csak egy csomag kenyér, meg egy kis felvágott? Hát csináljunk melegszenyát! Svéd, gyakorta lusta háziasszony ebéde.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Retró sonkás melegszendvics

Házi McToast

Hegesztős szendvics

Rántottás melegszendvics

Retró melegszendvics növényi alapanyagokból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept