szendvics szendvicskülönlegességek

Vega burger ahogy Antal készíti

Friedrich Antal

Friedrich Antal

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg halloumi sajt
• 20 dkg mozzarella
• 10 dkg cheddar sajt
• 4 db hamburger zsemle (puffancs)
• 10 dkg jégsaláta
• 20 ml ketchup
• 10 dkg majonéz
• 10 dkg lilahagyma
• 10 dkg paradicsom
• 10 dkg kígyóuborka
• 1 ek jalapeño

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

720

Kalória

35.9g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

47.7g

Zsír

151.9g

Víz

64.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 50g halloumi sajt

  150 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 25g cheddar sajt

  101 kcal

• 55g hamburger zsemle

  153 kcal

• 25g jégsaláta

  3 kcal

• 10g ketchup

  10 kcal

• 25g majonéz

  134 kcal

• 25g lilahagyma

  9 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 25g kígyóuborka

  4 kcal

• 3g jalapeño

  1 kcal

Összesen 720 kcal

• 13% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 200g halloumi sajt

  600 kcal

• 200g mozzarella

  598 kcal

• 100g cheddar sajt

  403 kcal

• 220g hamburger zsemle

  614 kcal

• 100g jégsaláta

  13 kcal

• 40g ketchup

  40 kcal

• 100g majonéz

  535 kcal

• 100g lilahagyma

  36 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g kígyóuborka

  15 kcal

• 10g jalapeño

  3 kcal

Összesen 2875 kcal

• 13% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 15.7g halloumi sajt

  47 kcal

• 15.7g mozzarella

  47 kcal

• 7.9g cheddar sajt

  32 kcal

• 17.3g hamburger zsemle

  48 kcal

• 7.9g jégsaláta

  1 kcal

• 3.1g ketchup

  3 kcal

• 7.9g majonéz

  42 kcal

• 7.9g lilahagyma

  3 kcal

• 7.9g paradicsom

  1 kcal

• 7.9g kígyóuborka

  1 kcal

• 0.8g jalapeño

  0 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.9 g

Zsír

• Összesen

  47.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1942.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  527 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  373 mg

• Nátrium

  965 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  151.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  212 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  185 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  304 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  1849 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 720 kcal

• 13% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  143.6 g

Zsír

• Összesen

  190.9 g

• Telített zsírsav

  55 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  257 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7771.7 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  124 mg

• Kálcium

  2109 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  164 mg

• Foszfor

  1490 mg

• Nátrium

  3862 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.6 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  607.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  848 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  56 micro

• K vitamin:

  67 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  319 micro

• Kolin:

  109 mg

• Retinol - A vitamin:

  742 micro

• α-karotin

  119 micro

• β-karotin

  1215 micro

• β-crypt

  32 micro

• Likopin

  7398 micro

• Lut-zea

  555 micro

Összesen 2875 kcal

• 13% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.3 g

Zsír

• Összesen

  15 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  611.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  304 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  96 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  583 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. A halloumit és a mozzarellát fél centi vastagra szeleteljük, a cheddar-t vékony szeletre szeljük.
2. A hamburger zsemlét kettévágjuk, és serpenyőben lepirítjuk.
3. A vastag sajtokat serpenyőben grillezzük.
4. A zöldségeket tisztítjuk, és szeleteljük.
5. Rétegezve a puffancsba rakjuk az alapanyagokat, és tálalhatjuk hasábburgonyával, salátával.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

Hamburger a vegáknak és a nem vegáknak...

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Babos-csicseriborsós burger sajttal

Sajtos-pepperónis sünkenyér

Vargányás gombapástétom

Kecskesajtos-aszaltparadicsomos-rukkolás szendvics

Katicás szendvicsek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• hagyományos szendvics
• bundás kenyér
• húsos szendvics
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept