Nosalty logó

Vega chilis bab

Name: Vega chilis bab
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: mexikói
Ingredients: 25 dkg Vörösbab konzerves; 30 dkg Csemegekukorica konzerves; 4 dl Passzírozott paradicsom; 1 kis db Vöröshagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 1 ek Olívaolaj; 1 kávéskanál Fahéj; 0 ízlés szerint Chili; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 db Babérlevél; 2 kk Oregánó; 0 ek Bazsalikom; 2 kk Majoranna; 2 kk Kakukkfű; 1 teáskanál Barna cukor; 5 g Étcsokoládé 1 kocka; 2 ml Növényi tejszín; 10 dkg Trappista sajt

CupcakeGirl

Vega chilis bab

2adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg vörösbab (konzerves)
30 dkg csemegekukorica (konzerves)
4 dl passzírozott paradicsom
1 kis db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj
1 kávéskanál fahéj
chili ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db babérlevél
2 kk oregánó
0.5 ek bazsalikom
2 kk majoranna
2 kk kakukkfű
1 teáskanál barna cukor
5 g étcsokoládé (1 kocka)
2 ml növényi tejszín
10 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

854

Kalória

48.1g

Fehérje

123.8g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

356.7g

Víz

61.7g

Koleszterin

26.6g

Élelmi rost

24.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

125g vörösbab

421 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
200g passzírozott paradicsom

48 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
1g majoranna

3 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
3g barna cukor

10 kcal
3g étcsokoládé

14 kcal
1g növényi tejszín

3 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 854 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

250g vörösbab

843 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
400g passzírozott paradicsom

96 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
2g oregánó

5 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
2g majoranna

5 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
5g barna cukor

19 kcal
5g étcsokoládé

27 kcal
2g növényi tejszín

5 kcal
100g trappista sajt

352 kcal

Összesen 1705 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír

22.1g vörösbab

75 kcal
26.5g csemegekukorica

23 kcal
35.4g passzírozott paradicsom

8 kcal
4.4g vöröshagyma

2 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.2g oregánó

0 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
0.2g majoranna

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0.4g barna cukor

2 kcal
0.4g étcsokoládé

2 kcal
0.2g növényi tejszín

0 kcal
8.8g trappista sajt

31 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.1 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2984.9 g
Cink

6 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

512 mg
Vas

13 mg
Magnézium

285 mg
Foszfor

895 mg
Nátrium

1257 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

123.8 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

356.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

593 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

714 micro
β-crypt

180 micro
Likopin

27790 micro
Lut-zea

1096 micro

Összesen 854 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

96.3 g

Zsír

Összesen

46.5 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5969.8 g
Cink

12 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

1024 mg
Vas

26 mg
Magnézium

569 mg
Foszfor

1790 mg
Nátrium

2514 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

247.5 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

713.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

449 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1186 micro
Kolin:

294 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

49 micro
β-karotin

1428 micro
β-crypt

359 micro
Likopin

55580 micro
Lut-zea

2192 micro

Összesen 1705 kcal

9% Fehérje
22% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

528.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

222 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

63.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

126 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

4916 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát kis olajban megdinszteljük.
Beleöntjük a babot (lé nélkül) és a kukoricát (kis lével), kevergetjük egy picit, majd felöntjük a paradicsomszósszal és a tejszínnel.
Minden fűszert hozzákeverünk, és hagyjuk kis lángon kb. 20 percig rotyogni.
Ha összeértek az ízek, már kész is. Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Sajnos hús nélkül a chili con carne nem olyan, mint az igazi, más, de így is finom.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chilis bab mini buciban

Chilis bab Lildik konyhájából

Mexikói chilis bab

Chilis bab Anett konyhájából

Sütőtökös chili sin carne és házi nachos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús háziasan

Ezt az ételt legtöbben a nagymamáink konyhájából ismerjük, így mindig jólesik visszatérni hozzá, ha éppen hagyományos ízekre vágyunk. A tarhonya tökéletesen magába szívja a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept