Nosalty logó

Vega rizses hús

Name: Vega rizses hús
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Barnarizs; 4 dkg Szója kocka; 0 ízlés szerint Ételízesítő cukormentes; 2 ek Napraforgó olaj; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 közepes db Hegyes erős paprika; 1 kis db Paradicsom fél; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Bors

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg barnarizs
4 dkg szója (kocka)
ételízesítő ízlés szerint (cukormentes)
2 ek napraforgó olaj
1 közepes fej vöröshagyma
0.5 közepes db hegyes erős paprika
1 kis db paradicsom (fél)
fűszerpaprika ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

741

Kalória

26.8g

Fehérje

99.8g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

181g

Víz

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

100g barnarizs

367 kcal
40g szója

180 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
80g paradicsom

14 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 741 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

100g barnarizs

367 kcal
40g szója

180 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
80g paradicsom

14 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 741 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

28.3g barnarizs

104 kcal
11.3g szója

51 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal
25.5g vöröshagyma

9 kcal
7.6g hegyes erős paprika

2 kcal
22.7g paradicsom

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

997.3 g
Cink

4 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

95 mg
Vas

3 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

621 mg
Nátrium

16 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

99.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

181 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

89 micro
β-karotin

401 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 741 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

997.3 g
Cink

4 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

95 mg
Vas

3 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

621 mg
Nátrium

16 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

99.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

181 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

89 micro
β-karotin

401 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 741 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

176 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

583 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A rizst olajon megfuttatjuk, felöntjük vízzel és megfőzzük.
Egy másik edényben olajon megdinszteljük a hagymát.
Hozzáadjuk az előkészített szójakockát és azt a fűszerezett vizet, amiben volt.
Adagoljuk a paprikát és a paradicsomot, végül a fűszereket.
A végén összekeverjük a rizzsel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 45 p

A húst csak rakott ételekben eszem meg. Nem tudom mi van velem mostanság, de máshogy valamiért nem tudom megenni. Így sokszor készítek szójából ételeket. Azért van jó oldala is: egészséges és gazdaságos is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges rizs

Zöldséges rizsfelfújt

Óriásrák rizzsel

Mogyorós pirított rizs

Tojásos barna rizs mogyoróvajjal

Hawaii rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

székelykáposzta

Házias székelykáposzta

A téli hideg beköszöntével újra előtérbe kerülnek a kedvenc savanyú káposztás ételeink. A székelykáposztának is számos formája, verziója létezik, mi sertésdagadóból ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept