Nosalty logó

Vegán bounty torta

gluténmentes
vegán

Gerzsenyi Flóra

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

tésztaalap

20 dkg mandulaliszt
4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek kókuszolaj
8 ek xilit
4 ek útifűmaghéj
0.5 teáskanál vanília kivonat (őrlemény)
0.5 teáskanál szódabikarbóna
4 dl kókusztej

kókuszkrém

200 g kókuszreszelék
1.5 dl kókusztej
50 g kókuszkrém (kókusztejszín)
5 ek xilit (porrá őrölve)
1 ek útifűmaghéj
1 ek kókuszolaj

csokimáz és díszítés

15 dkg étcsokoládé
20 dkg kókuszkrém (kókusztejszín)
1 ek kókuszolaj

Tápanyag és kalória

471

Kalória

10.1g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

39.1g

Zsír

45.4g

Víz

1000mg

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír

tésztaalap

17g mandulaliszt

47 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
3g kókuszolaj

30 kcal
7g xilit

16 kcal
2g útifűmaghéj

6 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
33g kókusztej

66 kcal

kókuszkrém

17g kókuszreszelék

110 kcal
13g kókusztej

25 kcal
4g kókuszkrém

14 kcal
4g xilit

10 kcal
0g útifűmaghéj

2 kcal
1g kókuszolaj

7 kcal

csokimáz és díszítés

13g étcsokoládé

68 kcal
17g kókuszkrém

55 kcal
1g kókuszolaj

7 kcal

Összesen 471 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír

tésztaalap

200g mandulaliszt

566 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
40g kókuszolaj

357 kcal
80g xilit

192 kcal
20g útifűmaghéj

76 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
400g kókusztej

788 kcal

kókuszkrém

200g kókuszreszelék

1320 kcal
150g kókusztej

296 kcal
50g kókuszkrém

165 kcal
50g xilit

120 kcal
5g útifűmaghéj

19 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal

csokimáz és díszítés

150g étcsokoládé

819 kcal
200g kókuszkrém

660 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal

Összesen 5647 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír

tésztaalap

12.4g mandulaliszt

35 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
2.5g kókuszolaj

22 kcal
5g xilit

12 kcal
1.2g útifűmaghéj

5 kcal
0.1g vanília kivonat

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
24.9g kókusztej

49 kcal

kókuszkrém

12.4g kókuszreszelék

82 kcal
9.3g kókusztej

18 kcal
3.1g kókuszkrém

10 kcal
3.1g xilit

7 kcal
0.3g útifűmaghéj

1 kcal
0.6g kókuszolaj

6 kcal

csokimáz és díszítés

9.3g étcsokoládé

51 kcal
12.4g kókuszkrém

41 kcal
0.6g kókuszolaj

6 kcal

Összesen 351 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

39.1 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

284.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

26 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

45.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 471 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

121.1 g

Zsír

Összesen

468.9 g
Telített zsírsav

376 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3417.4 g
Cink

15 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

314 mg
Vas

48 mg
Magnézium

922 mg
Foszfor

1848 mg
Nátrium

200 mg
Réz

7 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

305.7 g
Cukor

87 mg
Élelmi rost

141 mg

Víz

Összesen

544.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 5647 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

20 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

33.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 351 kcal

Elkészítés

tésztaalap

Egy 22 cm átmérőjű tortakarikát kibélelünk sütőpapírral. Sütőt előmelegítjük 200 C fokra.
A mandulát ledaráljuk, tálba tesszük, és a többi hozzávalóval összekeverjük. Fontos, hogy az útifűmagot adjuk hozzá utoljára, mert az a nedves közegben azonnal megszívja magát, és utána nehéz vele dolgozni.
Amikor kellően sűrű massza lesz belőle, a tortaformában öntjük, és 200 fokon 20 percig sütjük. Amíg sül, közben el lehet készíteni a kókuszkrémet.

kókuszkrém

A kókuszreszeléket finomra daráljuk, majd a többi hozzávalóval alaposan elkeverjük, itt is igyekezzük az útifűmagot a végén bele tenni.
A kihűlt piskótára halmozzuk, és egyenletesen elosztjuk, hűtőben dermesztjük egy kis ideig.

csokimáz és díszítés

A kókusztejszínt felmelegítjük a kókuszzsírral, és a felaprított csokira öntjük, hagyjuk megolvadni, majd óvatosan homogenizáljuk.
A kicsit lehűtött torta tetejére kenjük egyenletesen, majd kókuszreszelékkel és pehellyel enyhén megszórjuk. Tálalásig hűtőben pihentetjük.
Mi most fügével díszítettük, mert éppen itt a szezonja, de más idény vagy aszalt gyümölccsel is lehet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 24

nosalty-badge További kipróbált receptek

Vegán és teljesen bűntudatmentes torta, ami megédesíti az első őszi hétvégéket.

Hasonló receptek

Összes kókuszos torta

Raffaelo torta Ági konyhájából

Ragacsos kókusztorta

Raffaello torta pirított mandulával

Bounty torta Nikitől

Raffaello torta Valentin napra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epertorta

Legegyszerűbb epertorta

Három gyönyörűen rózsaszín réteg, végtelen mennyiségű eper, retró hangulat: az alábbi torta mindezeket nyújtja az őt elkészítőknek. Süssük meg az eperszezon csúcsán, amikor a ...

Lakos Benedek

epertorta

Matchás-epres torta sütés nélkül

Matchaimádó lányom szülinapjára készült ez a csodaszép torta, ami úgy gondolom másoknak is nagy kedvence lehet, úgyhogy érdemes lesz kipróbálni az idei eperszezonban!

Gréti

pudingos torta

Impozáns Napóleon-torta

A világtörténelem máig legsikeresebb hadvezéréről elnevezett sütemény eredete azért nem éppen mindennapi, mert olyan történelmi események inspirálták, melyek az oroszok számára a mi ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept