Nosalty logó

Vegán citromos süti

Gréti

Vegán citromos süti

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g finomliszt
1 csipet só
1 kávéskanál sütőpor
50 g barna cukor
100 g margarin (vegán)
100 g tofu (1/4 csésze)
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
30 g barna cukor ( a beleforgatáshoz)

Tápanyag és kalória

475

Kalória

9.6g

Fehérje

59.1g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

33g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g barna cukor

48 kcal
25g margarin

179 kcal
25g tofu

36 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
8g barna cukor

29 kcal

Összesen 475 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g barna cukor

190 kcal
100g margarin

717 kcal
100g tofu

144 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g citromlé

4 kcal
30g barna cukor

114 kcal

Összesen 1898 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

39.8g finomliszt

145 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.9g barna cukor

38 kcal
19.9g margarin

143 kcal
19.9g tofu

29 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
6g barna cukor

23 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

364.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

197 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 475 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

38.3 g

Zsír

Összesen

91.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1458.6 g
Cink

3 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

788 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

416 mg
Nátrium

43 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

236.4 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

132.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

819 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

610 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 1898 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

157 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 200 fokra.
A száraz összetevőket: liszt, sütőpor, só szitáljuk össze egy közepes méretű tálba.
Egy másik, nagyobb tálba robotgéppel habosítsuk össze a margarint a cukorral és a citromhéjjal. Adjuk hozzá a tofut és a pár kanál citromlevet, krémesítsük tovább.
Szórjuk bele a lisztes keveréket, és dolgozzuk össze.
Kézzel formázzunk kis labdákat a tésztából, úgy 3 cm átmérőjűeket, majd forgassuk cukorba őket.
Így tegyük a sütőpapírral bélelt tálcára a tésztagolyókat. Tenyérrel lapítsunk rajtuk egy picit, és mehetnek 15-20 percre sülni az előmelegített sütőbe, hogy világos aranybarnára süljenek.
Nem kell rá már porcukor, pici hűlés után tálalhatjuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Nagyon nehéz jó vegán sütirecepteket találni, itt egy egyszerű, tiszta citromízű keksz, amit gyorsan el tudtok készíteni, próbáljátok ki, és ha ízlett, duplázzátok az adagot.

Hasonló receptek

Összes cukros keksz

Babapiskóta Flóra konyhájából

Babapiskóta rizslisztből gluténmentesen

Babakeksz

Tejbegrízkeksz

Színes cukros keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept