Nosalty logó

Vegán csokifagyi

' Kocsis Ági

Vegán csokifagyi

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg étcsokoládé
10 dkg méz
10 dkg kókuszzsír
4 dl kókusztej

Tápanyag és kalória

633

Kalória

3.3g

Fehérje

38.7g

Szénhidrát

53.9g

Zsír

77.4g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

32.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
31% Zsír

25g étcsokoládé

137 kcal
25g méz

76 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
100g kókusztej

197 kcal

Összesen 633 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
31% Zsír

100g étcsokoládé

546 kcal
100g méz

304 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
400g kókusztej

788 kcal

Összesen 2530 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
31% Zsír

14.3g étcsokoládé

78 kcal
14.3g méz

43 kcal
14.3g kókuszzsír

127 kcal
57.1g kókusztej

113 kcal

Összesen 361 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
31% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

53.9 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

34 mg
Vas

5 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.7 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

77.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 633 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
31% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

215.7 g
Telített zsírsav

177 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1177.5 g
Cink

4 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

135 mg
Vas

22 mg
Magnézium

332 mg
Foszfor

594 mg
Nátrium

80 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

154.8 g
Cukor

130 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

309.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 2530 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
31% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

30.8 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

168.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

3 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A kókusztejet először felforraljuk, itt el lehet engedni a fantáziát, és fűszerezni. Én tettem bele egy kis vaníliaport, de ha nincs otthon, az sem baj.
Utána 15 percig hűlni hagyjuk, hogy ne legyen olyan forró.
Belekeverjük a csokit, mézet, kókuszzsírt.
Még egy kis meggyet is tettem bele, mert volt otthon.
Miután a fagyasztóba tesszük (kb. 8 órára), nem árt kavargatni, hogy minél könnyebb legyen. (Először 2 óra múlva, aztán óránként kevergettem, és 8 óra múlva baráti társaságban nagy örömmel megettük.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Megszállt az ihlet, és rájöttem, hogy fagyit nemcsak készen lehet venni, hanem lehet itthon is készíteni. Jó, tudom, hogy erre már sok ember rájött... Gyors kutatás az interneten, és íme első kreációm. Teljesen növényi (miért, húsból is lehet fagyit készíteni??? nem, nem dehogyis), azaz nincs benne tej és tojás. És minimalista, azaz 4 hozzávalóból elkészül.

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Csokoládé és gyömbér semifreddo

Cukormentes kétszínű málnás-vaníliás jégkrém

Pisztácia fagyi SüniSüti konyhájából

Mennyei vegán málnafagyi gép nélkül

Cappucino fagyi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept