Nosalty logó

Vegán csokis keksz

Name: Vegán csokis keksz
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: amerikai
Ingredients: 85 g Tejmentes margarin; 115 g Nádcukor vagy kókuszcukor; 1 tk Lenmagpehely darált lenmag; 85 g Étcsokoládé; 125 g Finomliszt; 0 teáskanál Sütőpor; 0 ízlés szerint Só nagyszemű; 1 teáskanál Vaníliaaroma

vegán

Hankusz Sára

Vegán csokis keksz

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

85 g tejmentes margarin
115 g nádcukor (vagy kókuszcukor)
1 tk lenmagpehely (darált lenmag)
85 g étcsokoládé
125 g finomliszt
0.3 teáskanál sütőpor
só ízlés szerint (nagyszemű)
1 teáskanál vaníliaaroma

Tápanyag és kalória

330

Kalória

Fehérje

43.6g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

5.2g

Víz

1.1g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

25.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír

14g tejmentes margarin

102 kcal
19g nádcukor

73 kcal
0g lenmagpehely

2 kcal
14g étcsokoládé

77 kcal
21g finomliszt

76 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 330 kcal

4% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír

85g tejmentes margarin

609 kcal
115g nádcukor

437 kcal
2g lenmagpehely

11 kcal
85g étcsokoládé

464 kcal
125g finomliszt

455 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 1976 kcal

4% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír

20.4g tejmentes margarin

146 kcal
27.6g nádcukor

105 kcal
0.5g lenmagpehely

3 kcal
20.4g étcsokoládé

111 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
1.2g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 474 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

132.2 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

28 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

5.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 330 kcal

4% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

97.3 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

793.1 g
Cink

3 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

169 mg
Vas

9 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

57 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

261.4 g
Cukor

153 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

31.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

698 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

653 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

541 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 1976 kcal

4% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

190.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

41 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 474 kcal

Elkészítés

A margarint közepes hőfokon megolvasztjuk, és pár per alatt kicsit megbarnítjuk. Ezt követően félretesszük hűlni.
A darált lenmagot 2 evőkanál vízzel elkeverjük, és hagyjuk, hogy megszívja magát a vízzel.
Az olvadt, kihűlt margarint, a megkötött lenmagot, a cukrot, egy csipet sót és a vaníliát egy robotgép segítségével keverjük össze.
Adjuk hozzá a sütőporos lisztet ehhez a keverékhez több részletben, hogy jobban el tudjuk dolgozni. Öntsük hozzá a csokit is. (ha nem pasztillával dolgozunk, akkor aprítsuk fel olyasmi méretűre a csokit)
Formázzunk belőle hat egyforma gombócot. (érdemes lemérni) Nagyon jót tesz neki, ha pár órát áll a hűtőben. Ezután sütőpapíros tepsin kb. 15 perc alatt, 175 C fokon süssük készre.(messze helyezzük el őket egymástól, mert elterül)
Hagyjuk kihűlni, mert aközben áll össze teljesen a keksz. Helyezhetünk a tetejére még pár szem csokit még melegében, így majd ráolvad. Nagy szemű sóval szórjuk meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Amerikai csokis keksz Konyha-tündérkétől

Narancsos-csokis keksz lara konyhájából

Csokis-narancsos csillagok

Színes csokis keksz

Zabpelyhes-csokoládés cookie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept