Nosalty logó

Vegán forró csoki

vegán

Hankusz Sára

Vegán forró csoki tejszínhabbal a tetején

2adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl növényi tej
90 g étcsokoládé (tejmentes!)
2 teáskanál cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál cukor
2 csepp vanília kivonat (ízlés szerint)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

350

Kalória

2.8g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

16g

Zsír

179g

Víz

3.6g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

34.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

200g növényi tej

94 kcal
45g étcsokoládé

246 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 350 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

400g növényi tej

188 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 698 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

80.8g növényi tej

38 kcal
18.2g étcsokoládé

99 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
1g cukor

4 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

655.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

261 mg
Vas

4 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

89 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

179 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 350 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1310.3 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

522 mg
Vas

8 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

409 mg
Nátrium

178 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

96.7 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

358 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

168 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 698 kcal

1% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

264.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

106 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

Egy lábosban kezdjük el felmelegíteni a növényi tejet. Törjük bele az étcsokit, és alaposan keverjük el. Szórjuk bele a cukrot(ízlés szerint), kakaóport, egy csipet sót és mehet bele egy kis vaníliaaroma.
Főzzük addig, hogy kicsit besűrűsödjön.
Tálaljuk vegán tejszínhabbal és csokiforgáccsal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 10 p

Ha innál egy szuper forró csokit, de kihagynád a tejtermekéket, akkor itt egy szuper vegán verzió. A tejszínhabbal igazi finomság.

Hasonló receptek

Összes forró italok

Katáng-cikória kávé

Karácsonyváró fűszeres forró csoki

Téli almás forró koktél

Kinderpunsch, a gyerekbarát karácsonyi forró ital

Fűszeres meleg almalé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept