Nosalty logó

Vegán kakaós csiga

Name: Vegán kakaós csiga
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 g Élesztő; 1 dl Növényi tej; 1 ek Cukor; 300 g Finomliszt; 30 g Tejmentes margarin olvasztott; 30 g Porcukor; 160 g Tejmentes margarin; 160 g Porcukor; 8 ek Cukrozatlan kakaópor

vegán

egy_pottynyi_szeretet

Vegán kakaós csiga

5adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

30 g élesztő
1.5 dl növényi tej
1 ek cukor
300 g finomliszt
30 g tejmentes margarin (olvasztott)
30 g porcukor

Töltelék

160 g tejmentes margarin
160 g porcukor
8 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

701

Kalória

10g

Fehérje

99.1g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

44.8g

Víz

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

41.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

6g élesztő

6 kcal
30g növényi tej

14 kcal
2g cukor

8 kcal
60g finomliszt

218 kcal
6g tejmentes margarin

43 kcal
6g porcukor

23 kcal

Töltelék

32g tejmentes margarin

229 kcal
32g porcukor

124 kcal
16g cukrozatlan kakaópor

36 kcal

Összesen 701 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

30g élesztő

32 kcal
150g növényi tej

71 kcal
10g cukor

39 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
30g tejmentes margarin

215 kcal
30g porcukor

116 kcal

Töltelék

160g tejmentes margarin

1147 kcal
160g porcukor

619 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal

Összesen 3513 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

3.2g élesztő

3 kcal
15.8g növényi tej

7 kcal
1.1g cukor

4 kcal
31.6g finomliszt

115 kcal
3.2g tejmentes margarin

23 kcal
3.2g porcukor

12 kcal

Töltelék

16.8g tejmentes margarin

121 kcal
16.8g porcukor

65 kcal
8.4g cukrozatlan kakaópor

19 kcal

Összesen 369 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

33.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

68 mg
Vas

3 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

221 mg
Nátrium

19 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.1 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

44.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

330 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

311 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 701 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

49.9 g

Zsír

Összesen

169.3 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2194.9 g
Cink

11 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

338 mg
Vas

16 mg
Magnézium

499 mg
Foszfor

1105 mg
Nátrium

96 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

495.7 g
Cukor

210 mg
Élelmi rost

41 mg

Víz

Összesen

224.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1651 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

180 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

344 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

1554 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1159 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 3513 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
18% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

36 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

23.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 369 kcal

Elkészítés

Tészta

A langyos növényi tejbe elkeverjük a cukrot és belemorzsoljuk az élesztőt, majd kb. 10 perc alatt felfuttatjuk. Ez idő alatt egy keverőtálba kimérjük a többi hozzávalót, végül hozzáöntjük a felfuttatott élesztős tejet.
Addig gyúrjuk, míg szép sima felületű tésztát nem kapunk. (10-15 perc) Meleg helyen, letakarva duplájára kelesztjük.
Mikor megkelt a tészta kettéválasztjuk (Ezt azért tesszük, hogy pici csigákat kapjunk. Ha nagyobb méretűt szeretnénk, akkor nyújtsuk ki az egész tésztát.), megkenjük a massza felével és szorosan feltekerjük. A tészta másik felével megismételjük ugyanezt.
Kb. 1 cm vastagságúra szeleteljük fel és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. Kicsit a kezünkkel megformázhatjuk, hogy szép kerek csigákat kapjunk. A tetejüket olvasztott növényi margarinnal kenjük le. 180°C-on alsó-felső sütésen 18 percig sütjük.

Töltelék

Keverjük el az olvasztott margarint a porcukorral és a kakaóporral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 18 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes kakaós csiga

Cukkinis kakaós csiga

Mini leveles kakaós tekercsek

Kakaós csiga helena konyhájából

Kakaós pille

Kakaós csiga 7.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós csiga

Legfinomabb kakaós csiga

A házi kakaós csiga puha, vajas kelt tésztából készül, gazdag kakaós töltelékkel. Frissen sütve illatos, kívül ropogós, belül foszlós és puha. Egyszerű, mégis időtálló ...

Fekete Melinda

fahéjas csiga

Fahéjas csiga sütőtökkel

A cinnamon roll egy igazán lélekmelengető süti, ami az USA-ban nagyon népszerű. Már Magyarországon is van pár üzlet, ami ilyen csigákat árusít. Mi most egy igazi hűvös időre ...

Hankusz Sára

csigatorta

Ferdinánd tekercs

A Ferdinánd tekercset egyáltalán nem olyan nehéz elkészíteni házilag, mint azt elsőre gondolnánk. Fontos viszont, hogy a jóféle vajat és a zsíros tejszínt nem szabad kispórolni ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept