édes krém tejberizs

Vegán tejberizs

• vegán

Hankusz Sára

Hankusz Sára

5adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 350 g rizs
• 1.6 l növényi tej
• 120 g tejmentes margarin
• 0.5 citromból nyert citromhéj
• 2 ek cukor (ízlés szerint)
• 1 csipet só
• 1 késhegynyi vanília
• 1 ek fahéj

• gyors
• magyar
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

589

Kalória

5.5g

Fehérje

89.5g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

299.5g

Víz

-

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

20.9g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 70g rizs

  251 kcal

• 320g növényi tej

  150 kcal

• 24g tejmentes margarin

  172 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 4g cukor

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 1g fahéj

  1 kcal

Összesen 589 kcal

• 1% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 350g rizs

  1253 kcal

• 1600g növényi tej

  752 kcal

• 120g tejmentes margarin

  860 kcal

• 3g citromhéj

  1 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 3g fahéj

  7 kcal

Összesen 2950 kcal

• 1% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 16.7g rizs

  60 kcal

• 76.3g növényi tej

  36 kcal

• 5.7g tejmentes margarin

  41 kcal

• 0.1g citromhéj

  0 kcal

• 1g cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0.1g fahéj

  0 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  22.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  387 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  247 mg

• Nátrium

  126 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.5 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  299.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  398 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  134 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  168 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  386 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  147 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 589 kcal

• 1% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.6 g

Zsír

• Összesen

  114.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4188.7 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  1936 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  262 mg

• Foszfor

  1237 mg

• Nátrium

  631 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  447.5 g

• Cukor

  105 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1497.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1991 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  10 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  672 micro

• K vitamin:

  116 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  842 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  1930 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  736 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 2950 kcal

• 1% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.3 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  199.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  95 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  92 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

1. A rizst feltesszük főni kb a növényi tej felével. Mehet bele vanília, és egy csipet só.
2. Kezdjük el összefőzni, majd tegyük bele a tejmentes margarint.
3. Reszeljünk bele citromhéjat és mehet a többi növényi tej. Ízlés szerint tegyünk bele cukrot.
4. Főzzük jó krémesre. Tálaljuk fahéjjal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 40 p

További kipróbált receptek

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Duplán karamelles tejberizs

Jeti fej tejberizsből

Krémes rizspuding

Tejberizs négy ízben

Egyszerű török sült tejberizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• vargabéles
• sárgaborsó-főzelék
• pulled pork
• fasírt
• mac and cheese
• narancslekváros-mákos babka
• máglyarakás
• krumplis pogácsa
• zabkeksz
• pad thai

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zselé
• kása
• madártej
• mousse
• desszertkrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Vásárlás

4 étel, amitől sokan óva intenek, pedig táplálóbbak, mint hinnéd

Vannak ételek, amiket az egészségtelen táplálkozással, a magas koleszterinszinttel hozunk összefüggésbe, pedig nem mind mumustól való. Lássuk, melyek ezek!

Vásárlás

4 zöldség, amit a kardiológus is melegen ajánl a szív...

Egy kardiológus szerint ezek a rostban és értékes tápanyagokban gazdag zöldségek a szívbarát étrend legjobb támogatói.

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Még több cikk

Top Receptek

kókuszgolyó

Kókuszgolyó a legegyszerűbben

Amikor nincs kedvem sütni, de kívánjuk az édességet, akkor mindig jól jön a kókuszgolyó. Vigyázat!! Gyorsan fogy!! :-)

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Még több top recept

Friss receptek

• Márványsajtos brokkoli
• Tejszínes krumpli
• Halloweeni sajtos pókháló
• Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
• Zalai kelt rétes
• Gyors pho leves csirkével

Még több friss recept