Nosalty logó

Vegán trüffel

Vikk

Vegán trüffel

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

290 g datolya (magozott)
90 g étcsokoládé (apróra vágva)
2 ek kókuszolaj (olvasztva)
0.5 kávéskanál só
0.3 kávéskanál fahéj
0.3 kávéskanál cayenne paprika
2 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

363

Kalória

3.7g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

13.8g

Víz

1.8g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

52.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

73g datolya

184 kcal
23g étcsokoládé

123 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal
1g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 363 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

290g datolya

736 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal
2g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 1451 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

68.7g datolya

174 kcal
21.3g étcsokoládé

116 kcal
4.7g kókuszolaj

42 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
4.7g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

45 mg
Vas

3 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

202 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.6 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

13.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 363 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

51.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1857.1 g
Cink

4 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

178 mg
Vas

13 mg
Magnézium

343 mg
Foszfor

494 mg
Nátrium

806 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

262.5 g
Cukor

209 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

231 micro

Összesen 1451 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440.1 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

42 mg
Vas

3 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

191 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.2 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

13 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

Miután kimagoztuk a datolyát, érdemes 10 percre forró vízbe áztatni, hogy kicsit megpuhuljon így könnyebb lesz vele bánni.
A kókuszolajat felolvasztjuk, majd mehet minden hozzávaló az aprító- vagy turmixgépbe.
Ha összeállt a massza, tegyük fél órára a hűtőbe, a kókuszolaj kissé visszadermed, így könnyebb lesz belőle kis gombócokat formázni, amiket cukrozatlan kakaóporba forgatunk, és már kész is van a vegán trüffel.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Tökéletes édesség, amely fél óra alatt elkészíthető, és garantált a sikere.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Chia kocka pisztáciával

Pink kókuszgolyó

Vegán, datolyás-mogyorós energiagolyó

Rawnie - nyers brownie-golyók

Vörösáfonyás-vaníliás energiagolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept