Nosalty logó

Vegetáriánus karácsonyfadísz-szendvics

Name: Vegetáriánus karácsonyfadísz-szendvics
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 szelet Toast kenyér; 1 közepes db Kígyóuborka; 4 db Retek; 2 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Vaj; 1 közepes db Lilahagyma

Salamon Csilla

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 szelet toast kenyér
1 közepes db kígyóuborka
4 db retek
2 közepes db sárgarépa
10 dkg vaj
1 közepes db lilahagyma

Tápanyag és kalória

713

Kalória

13.7g

Fehérje

66.5g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

361.7g

Víz

107.5g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

100g toast kenyér

274 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
40g retek

6 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
50g vaj

359 kcal
45g lilahagyma

16 kcal

Összesen 713 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

200g toast kenyér

548 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
80g retek

12 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
100g vaj

717 kcal
90g lilahagyma

33 kcal

Összesen 1426 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír

19.4g toast kenyér

53 kcal
38.8g kígyóuborka

6 kcal
7.8g retek

1 kcal
15.5g sárgarépa

6 kcal
9.7g vaj

70 kcal
8.7g lilahagyma

3 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1110.6 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

210 mg
Vas

5 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

547 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

361.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

946 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

2497 micro
β-karotin

6068 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 713 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

27.4 g

Zsír

Összesen

91.1 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2221.2 g
Cink

4 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

420 mg
Vas

9 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

463 mg
Nátrium

1094 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

133 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

723.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1892 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

261 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

4994 micro
β-karotin

12136 micro
β-crypt

101 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

552 micro

Összesen 1426 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

184 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

485 micro
β-karotin

1178 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket nagyobb körszaggatóval kiszaggatjuk, vajjal megkenjük.
A zöldségeket felszeleteljük, és ízlés szerint díszítjük vele a kenyérköröcskéket.
Az uborka végeit levágjuk, kettévágjuk, és fogvájóval rögzítjük a kör tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Bármilyen zöldséggel elkészíthető. Ki mit szeret.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Magyarosított BLT

Szendvics körtével és dióval

Mókás szendvicsek gyerekzsúrra

Krémsajtos lazacos szendvics

Francia bagett csirkemellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept