Nosalty logó

Vegyes gyümölcsleves a javából

Name: Vegyes gyümölcsleves a javából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Sárgadinnye; 3 db Nektarin; 3 közepes db Őszibarack; 2 db Banán; 1 l Tej; főzés nélküli 1 tasak Vaníliás pudingpor; 100%-os 2 dl Narancslé; áfonyás 150 ml Gyümölcsjoghurt

Mariposa

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg sárgadinnye
3 db nektarin
3 közepes db őszibarack
2 db banán
1 l tej
1 tasak vaníliás pudingpor
2 dl narancslé
150 ml gyümölcsjoghurt

Tápanyag és kalória

390

Kalória

12g

Fehérje

65.9g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

317.2g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

45.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

175g sárgadinnye

30 kcal
94g nektarin

38 kcal
95g őszibarack

36 kcal
75g banán

43 kcal
250g tej

140 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
50g narancslé

24 kcal
38g gyümölcsjoghurt

36 kcal

Összesen 390 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

700g sárgadinnye

121 kcal
375g nektarin

150 kcal
381g őszibarack

143 kcal
300g banán

171 kcal
1000g tej

560 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g narancslé

94 kcal
150g gyümölcsjoghurt

144 kcal

Összesen 1554 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

22.2g sárgadinnye

4 kcal
11.9g nektarin

5 kcal
12.1g őszibarack

5 kcal
9.5g banán

5 kcal
31.7g tej

18 kcal
1.4g vaníliás pudingpor

5 kcal
6.3g narancslé

3 kcal
4.8g gyümölcsjoghurt

5 kcal

Összesen 50 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

591.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

311 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.9 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

317.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

2106 micro
β-crypt

220 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

285 micro

Összesen 390 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48 g

Zsír

Összesen

26.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2366.3 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

1245 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

298 mg
Nátrium

631 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

263.5 g
Cukor

183 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1268.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

744 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

250 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

115 micro
β-karotin

8424 micro
β-crypt

879 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1142 micro

Összesen 1554 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

75.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

267 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 50 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a gyümölcsleves "alaplevét", azaz összeturmixoljuk az egyik (érettebb) banánt, narancslevet, áfonya joghurtot.
Egy lábasban összekeverjük a főzés nélküli vaníliapudingot dupla annyi tejjel, mint amennyivel eredetileg kellene, tehát 1 literrel.
Ehhez, ha kicsit besűrűsödött, adjuk hozzá az összeturmixolt alaplevet.
A sárgadinnyét, banánt, hámozott őszibarackot és a nektarint egyforma kockákra vágjuk.
Mehetnek bele a levesbe. Másfél-2 óra kell neki, hogy rendesen lehűljön. Majd tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nyári melegben szerettem volna egy finom, de mégis tartalmas, főzés nélküli, lágy, selymes ízű gyümölcslevest készíteni. Valóban annyira tartalmasra sikeredett, hogy a második fogással egy órát várni kellett a leves után.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Görögdinnyeleves mentával

Light erdei gyümölcsleves

Görög gyümölcsleves narancslével

Gyümölcsleves kinguci konyhájából

Görög gyümölcsleves SPAR konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept