Nosalty logó

Vegyes gyümölcsös gyömbértea

witch

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 l víz
1 közepes db narancs
1 közepes db alma
4 szál menta
3 dkg gyömbér
10 dkg málna (fagyasztott)

Tápanyag és kalória

Kalória

1.3g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

362.3g

Víz

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

10.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

250g víz

0 kcal
65g narancs

22 kcal
50g alma

23 kcal
7g menta

5 kcal
8g gyömbér

6 kcal
25g málna

13 kcal

Összesen 69 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

1000g víz

0 kcal
260g narancs

89 kcal
200g alma

94 kcal
28g menta

20 kcal
30g gyömbér

24 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 279 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

61.8g víz

0 kcal
16.1g narancs

6 kcal
12.4g alma

6 kcal
1.7g menta

1 kcal
1.9g gyömbér

1 kcal
6.2g málna

3 kcal

Összesen 17 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

362.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 69 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

215 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1449.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

146 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

195 micro
β-crypt

240 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

433 micro

Összesen 279 kcal

0% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

0.3 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

29.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

89.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 17 kcal

Elkészítés

A vizet öntsük egy lábasba, ebbe rakjuk a megpucolt, kockára vágott narancsot, a szintén megpucolt és vékony szeletekre vágott almát. Én gála almát használok, nagyon finom édes és illatos.
A mentát áztassuk be pár percre egy nagy tál hideg vízbe, mert a levélkék barázdái közé annyi por tud befészkelődni, hogy nem is gondolnánk. A gyömbért is tisztítsuk meg alaposan, sikáljuk meg folyó víz alatt. Nagyon fontos, hogy ne hámozzuk meg! Éles késsel szeleteljük fel vékonyra és a mentával együtt adjuk a teavízhez.
Forraljuk fel és főzzük 4-5 percig, majd a tűzről lehúzva hagyjuk még ázni 4-5 percig. Rögtön szűrjük le, hogy ne legyen túl csípős íze a gyömbértől. Én az almát ki szoktam pecázni először a tetejéről, azt meg lehet enni. :)
Rakjuk bele a málnát, és már fogyaszthatjuk is. A gyümölcsöktől olyan jó íze van, hogy szerintem felesleges bármilyen édesítő bele. Kivéve ha köhögünk, akkor a langyosra hűlt teába keverjünk mézet, és úgy igyuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Mária gyömbérteáját megkóstolva jött az ihlet, hogy kipróbáljam többféle gyümölccsel. A fagyasztott málnát csak azért raktam bele, hogy rögtön ihatóra lehűtse. Ha éppen betegeskedünk és azért isszuk, szerintem már a tea látványa is jobb kedvre derít bennünket.

Hasonló receptek

Összes teák

Gyömbéres citrusos tea 2.

Tradicionális matcha tea

Fájdalomcsillapító, görcsoldó tea

Kurkuma tea

Árpatea

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept