saláta különleges saláták

Vegyes-saláta

Alexandraaa

Alexandraaa

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 közepes db paradicsom
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 10 dkg uborka
• 140 g csemegekukorica (konzerv)
• 10 dkg sajt
• 6 db halrudacska (rák ízesítésű)
• 10 dkg kolbász
• 70 g majonéz
• 10 dkg tortilla chips

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

394

Kalória

13.5g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

149.3g

Víz

27.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 33g paradicsom

  6 kcal

• 38g sárga kaliforniai paprika

  10 kcal

• 38g piros kaliforniai paprika

  8 kcal

• 17g uborka

  2 kcal

• 23g csemegekukorica

  20 kcal

• 17g sajt

  59 kcal

• 25g halrudacska

  69 kcal

• 17g kolbász

  75 kcal

• 12g majonéz

  62 kcal

• 17g tortilla chips

  83 kcal

Összesen 394 kcal

• 6% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 100g uborka

  15 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 150g halrudacska

  416 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 70g majonéz

  374 kcal

• 100g tortilla chips

  497 kcal

Összesen 2373 kcal

• 6% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 14.1g paradicsom

  3 kcal

• 16.2g sárga kaliforniai paprika

  4 kcal

• 16.2g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 7g uborka

  1 kcal

• 9.9g csemegekukorica

  8 kcal

• 7g sajt

  25 kcal

• 10.6g halrudacska

  29 kcal

• 7g kolbász

  32 kcal

• 4.9g majonéz

  26 kcal

• 7g tortilla chips

  35 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  999 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  602 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  149.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  125 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  117 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  55 micro

• β-karotin

  737 micro

• β-crypt

  195 micro

• Likopin

  858 micro

• Lut-zea

  421 micro

Összesen 394 kcal

• 6% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  80.8 g

Zsír

• Összesen

  160.3 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  165 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5994.2 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  855 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  282 mg

• Foszfor

  1181 mg

• Nátrium

  3612 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  167.4 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  896 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  750 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  703 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  318 micro

• Kolin:

  161 mg

• Retinol - A vitamin:

  318 micro

• α-karotin

  329 micro

• β-karotin

  4419 micro

• β-crypt

  1171 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  2527 micro

Összesen 2373 kcal

• 6% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  422.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  254 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  53 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  311 micro

• β-crypt

  82 micro

• Likopin

  362 micro

• Lut-zea

  178 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. Minden alapanyagot (kivéve a chipset és majonézt) vékony, kb. 2 cm hosszú csíkokra vágunk.
2. Egy nagyobb tányérra 8 egyforma nagyságó háromszöget készítünk az alapanyagokból (a képen látható módon), majd a közepére helyezzük a chipset.
3. Ha vendégeket várunk, érdemes így tálalni, és csak előttük összekeverni a majonézzel.
4. Az alapanyagok mennyisége természetesen függ a tányér nagyságától.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

Ez a sokféle hozzávaló olyan ízharmóniát kölcsönöz egymásnak, hogy fűszerek sem kellenek hozzá. Bár az előkészületek kicsit babrásak, de elrontani nem lehet. :) Nálunk mindenki nagyon szereti. :)

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Téli saláta narancsos-balzsamecetes öntettel

Trikolor saláta

Hideg libasült édeskömény-salátával

Narancssaláta lila hagymával és fekete olajbogyóval

Salat vinehret, azaz kapros céklasaláta lencsével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkesaláta
• kínaikel-saláta
• tésztasaláta
• káposztasaláta
• krumplisaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept