kuglóf hagyományos kuglóf

Véméndi olajos kuglóf

pötyi64

pötyi64

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db tojás
• 1.5 bögre cukor (2 dl-es!)
• 2 bögre finomliszt (2 dl-es!)
• 7 ek napraforgó olaj
• 1 csomag sütőpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 10 dkg mazsola
• 10 dkg dió (darabolt)
• 1 ek porcukor (vagy csokimáz )

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1100

Kalória

22g

Fehérje

173.9g

Szénhidrát

38.4g

Zsír

70.5g

Víz

270.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

107.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 83g tojás

  104 kcal

• 86g cukor

  334 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 14g napraforgó olaj

  124 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 25g mazsola

  75 kcal

• 25g dió

  164 kcal

• 2g porcukor

  7 kcal

Összesen 1100 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 330g tojás

  415 kcal

• 345g cukor

  1335 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 56g napraforgó olaj

  495 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 4388 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 25.9g tojás

  33 kcal

• 27g cukor

  105 kcal

• 23.5g finomliszt

  86 kcal

• 4.4g napraforgó olaj

  39 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 0.8g vaníliás cukor

  3 kcal

• 0.8g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 7.8g mazsola

  23 kcal

• 7.8g dió

  51 kcal

• 0.5g porcukor

  2 kcal

Összesen 344 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  38.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1467.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  319 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  652 mg

• Nátrium

  350 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  173.9 g

• Cukor

  108 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  70.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  234 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  382 micro

Összesen 1100 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  88.1 g

Zsír

• Összesen

  153.4 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  74 g

• Koleszterin

  1080 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5868.4 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  200 mg

• Kálcium

  1276 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  2607 mg

• Nátrium

  1400 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  695.6 g

• Cukor

  431 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  282.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  466 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  238 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  321 micro

• Kolin:

  936 mg

• Retinol - A vitamin:

  465 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1529 micro

Összesen 4388 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  459.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  204 mg

• Nátrium

  110 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.5 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  22.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

1. A tojásfehérjét felverjük a cukorral, majd egyenként belekeverjük a tojássárgákat is.
2. Ezután kanalanként hozzáadjuk az étolajat, majd, belekeverjük a sütőporral elkevert lisztet is.
3. Hozzáadjuk a vaníliás cukrot, diót, mazsolát, a citromhéjat. Egy kevés tésztát kiveszünk egy másik tálba, és hozzákeverjük a kakaóport.
4. A kuglófformámat kizsírozzuk vagy vajazzuk, lisztezzük. Beleöntjük a fehér tésztát, majd a tetejére kanalazzuk a kakaósat. Mehet a sütőbe.
5. Mikor kisült, kihűtjük, utána bevonjuk csokimázzal, vagy megszórjuk porcukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Kb. 10 éve kaptam ezt a sütireceptet egyik ismerősömtől, azóta is szívesen csinálom, mert hamar kész.

Hasonló receptek

Összes hagyományos kuglóf

Vaníliás-mazsolás kuglóf

Kuglóf alaprecept Timitől

Cseh kuglóf

Kuglóf Totu konyhájából

Diós kuglóf helenától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• márványkuglóf
• különleges kuglóf
• kakaós kuglóf
• csokis kuglóf
• túrós kuglóf

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept