Nosalty logó

Vendégváró mini szendvics

Csiki Piroska

12adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg kenyér (fehér)
1 kg kenyér (barna)
10 dkg krémsajt (kolbászos)
10 dkg krémsajt (sonkás)
10 dkg kolbász
10 dkg prágai sonka
10 dkg májkrém (szárnyas)
1 közepes db avokádó
3 dkg vaj
1 gerezd fokhagyma
3 ek paprikakrém (nálam zakuszka)
5 dkg parmezán sajt (reszelve)

Tápanyag és kalória

626

Kalória

24.5g

Fehérje

81.5g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

73.6g

Víz

18g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

83g kenyér

228 kcal
83g kenyér

228 kcal
8g krémsajt

21 kcal
8g krémsajt

21 kcal
8g kolbász

38 kcal
8g prágai sonka

12 kcal
8g májkrém

25 kcal
16g avokádó

19 kcal
3g vaj

18 kcal
0g fokhagyma

0 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
4g parmezán sajt

16 kcal

Összesen 626 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

1000g kenyér

2740 kcal
1000g kenyér

2740 kcal
100g krémsajt

250 kcal
100g krémsajt

250 kcal
100g kolbász

452 kcal
100g prágai sonka

140 kcal
100g májkrém

305 kcal
190g avokádó

225 kcal
30g vaj

215 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
15g paprikakrém

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 7517 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

35.9g kenyér

98 kcal
35.9g kenyér

98 kcal
3.6g krémsajt

9 kcal
3.6g krémsajt

9 kcal
3.6g kolbász

16 kcal
3.6g prágai sonka

5 kcal
3.6g májkrém

11 kcal
6.8g avokádó

8 kcal
1.1g vaj

8 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
0.5g paprikakrém

0 kcal
1.8g parmezán sajt

7 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.5 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1710 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

262 mg
Vas

7 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

270 mg
Nátrium

1038 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

73.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

367 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

154 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

366 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 626 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

293.9 g

Zsír

Összesen

267.5 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

20520 g
Cink

25 mg
Szelén

646 mg
Kálcium

3143 mg
Vas

82 mg
Magnézium

896 mg
Foszfor

3241 mg
Nátrium

12461 mg
Réz

3 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

978.2 g
Cukor

117 mg
Élelmi rost

92 mg

Víz

Összesen

882.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4410 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

131 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

119 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1848 micro
Kolin:

408 mg
Retinol - A vitamin:

4393 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1261 micro

Összesen 7517 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

736 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

113 mg
Vas

3 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

447 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

31.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A kolbászt és a sonkát külön ledaráljuk, a kolbászpasztát a kolbászos sajtkrémmel, a sonkát a sonkás sajtkrémmel kikavarjuk. Az avokádót a vajjal és az áttört fokhagymával krémesítjük.
A kenyérnek levágjuk a héját, vékonyra szeleteljük, a szeleteket megkenjük a különböző krémekkel, több szeletet egymásra helyezve, éles késsel 3x7 cm-es téglalap alakú szeleteket vágunk. Szeletelhetjük egyenként a kenyeret, és utólag rakjuk össze a rétegeket, variálva a színeket.
A felső szeletet megszórjuk reszelt sajttal, fogvájóval rászúrunk valamilyen zöldséget. Tálalás előtt fél órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p

A recept csak útmutatóul szolgál, bármilyen krémet használhatunk a rétegekhez, ami az ízlésünknek megfelel. A rétegek közé is szórhatunk sajtot. A felső szeletet is kenjük meg, ezen fog megtapadni a reszelt sajt.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Vicces szendvicsek SPAR konyhájából

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Surimis klubszendvics

Meccsnéző szendvics

Mediterrán lepényszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept