Nosalty logó

Vendégváró sajtos rudak

Name: Vendégváró sajtos rudak
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 35 dkg Margarin; 4 ek Tejföl; 2 db Tojássárgája; reszelt 25 dkg Trappista sajt; 2 db Tojásfehérje sajt alá; 3 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Köménymag; 5 ek Szezámmag ízlés szerint

csandi

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
35 dkg margarin
4 ek tejföl
2 db tojássárgája
25 dkg trappista sajt
2 db tojásfehérje (sajt alá)
3 kávéskanál só
köménymag ízlés szerint
5 ek szezámmag (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

895

Kalória

20.8g

Fehérje

53.8g

Szénhidrát

66.8g

Zsír

61.7g

Víz

131.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
58g margarin

418 kcal
13g tejföl

26 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
42g trappista sajt

147 kcal
13g tojásfehérje

7 kcal
2g só

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
6g szezámmag

33 kcal

Összesen 895 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
350g margarin

2510 kcal
80g tejföl

158 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
250g trappista sajt

880 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
12g só

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
35g szezámmag

201 kcal

Összesen 5376 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír

32.1g finomliszt

117 kcal
28.1g margarin

201 kcal
6.4g tejföl

13 kcal
3.2g tojássárgája

10 kcal
20g trappista sajt

71 kcal
6.4g tojásfehérje

3 kcal
1g só

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
2.8g szezámmag

16 kcal

Összesen 431 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

66.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1785.8 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

363 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

1030 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

651 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

56 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

619 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

377 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 895 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

124.6 g

Zsír

Összesen

400.5 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

175 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

98 g
Koleszterin

789 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10714.6 g
Cink

13 mg
Szelén

225 mg
Kálcium

2178 mg
Vas

12 mg
Magnézium

300 mg
Foszfor

1798 mg
Nátrium

6182 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

323 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

370.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3906 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

34 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

140 micro
K vitamin:

334 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

477 mg
Retinol - A vitamin:

3716 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

2264 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

513 micro

Összesen 5376 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

859.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

175 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

496 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

298 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

182 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 431 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk, és fél órát pihentetjük a hűtőben.
Ezután kinyújtjuk, tojásfehérjével megkenjük, megszórjuk a reszelt sajttal (ízlés szerint köménymaggal, szezámmaggal), és derelyevágóval vékony csíkokra vágjuk.
Előmelegített sütőben 200 fokon sütjük 20-25 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Azért szeretjük ezt a receptet, mert nagyon hamar elkészül, és hihetetlenül puha. Vendégvárónak tökéletes.

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Gluténmentes sós-sajtos rúd

Sajtos rudak hájas tésztából

Sajtos stangli -fűszeres

Ropogós duplasajtos stangli

Sajtos rudak Mónika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept