Nosalty logó

Vendégváró sajttál

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg camembert sajt
10 dkg cheddar sajt
10 dkg kéksajt
10 dkg trappista sajt
10 dkg feketeerdő sonka
20 dkg szőlő
3 ek lekvár/ dzsem (szőlőlekvár)
3 ek pesto
10 dkg diákcsemege

Tápanyag és kalória

641

Kalória

31.9g

Fehérje

33.1g

Szénhidrát

42g

Zsír

87.3g

Víz

92.3g

Koleszterin

822mg

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
17% Szénhidrát
22% Zsír

25g camembert sajt

75 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
25g kéksajt

88 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
25g feketeerdő sonka

59 kcal
50g szőlő

33 kcal
15g lekvár/ dzsem

42 kcal
11g pesto

44 kcal
25g diákcsemege

111 kcal

Összesen 641 kcal

16% Fehérje
17% Szénhidrát
22% Zsír

100g camembert sajt

300 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
100g kéksajt

353 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
200g szőlő

132 kcal
60g lekvár/ dzsem

167 kcal
45g pesto

176 kcal
100g diákcsemege

442 kcal

Összesen 2559 kcal

16% Fehérje
17% Szénhidrát
22% Zsír

11g camembert sajt

33 kcal
11g cheddar sajt

45 kcal
11g kéksajt

39 kcal
11g trappista sajt

39 kcal
11g feketeerdő sonka

26 kcal
22.1g szőlő

15 kcal
6.6g lekvár/ dzsem

18 kcal
5g pesto

19 kcal
11g diákcsemege

49 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
17% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.9 g

Zsír

Összesen

42 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1935.6 g
Cink

3 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

577 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

400 mg
Nátrium

910 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 641 kcal

16% Fehérje
17% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

127.6 g

Zsír

Összesen

168.1 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

369 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7742.6 g
Cink

11 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

2307 mg
Vas

2 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

1599 mg
Nátrium

3639 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

132.4 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

349.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1097 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

1075 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

275 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 2559 kcal

16% Fehérje
17% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

855.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

255 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

402 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

38.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A sajtokat felkockázzuk kis falatokra, és egy tálra elrendezzük. Rászórjuk a diákcsemegét, feltekerjük a sonkát, és kisebb edénykékbe tesszük a pestot és a szőlőlekvárt.
Tálalhatjuk kis kenyérdarabkákkal, krékerrel, kétszersülttel, de így magában is megállja a helyét.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Legjobb barátnőmmel legalább havonta egyszer összeülünk otthon egy pár pohár bor mellett megbeszélni az élet dolgait. Mellé készítünk egy gyors sajttálat, ami nagyon hamar elkészül, finom, laktató, és jobb, mint egy pizza.

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Sajtgolyó timu konyhájából

Tonhalas taco

Ínyenc töpörtyűs falatkák

Pácolt camembert sajt

Kukoricapelyhes ropogós sajtgolyó Iluskától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pirított magok

Fűszeres magmix

Mindig jó, ha tudunk valamit nassolni egy esti film mellé, vagy éppen iszogatás közben. Ha valami egészségesebb alternatívát keresünk a chips helyett, akkor ez a házi magmix szuper ...

Hankusz Sára

pirított magok

Magvas kréker

Egy ilyen magkréker magában is mennyei ropogtatnivaló, de ha készítünk mellé például egy kencét, akkor abba is tudjuk mártogatni. Nyugodtan lehet változtatni azon, hogy milyen magokat ...

Hankusz Sára

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept