Nosalty logó

Vendégváró szendvics

Name: Vendégváró szendvics
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Bagett; 20 dkg Krémsajt; 1 csokor Metélőhagyma; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 20 dkg Prosciutto; 3 közepes db Paradicsom; 10 dkg Rukkola

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg bagett
20 dkg krémsajt
1 csokor metélőhagyma
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
20 dkg prosciutto
3 közepes db paradicsom
10 dkg rukkola

Tápanyag és kalória

416

Kalória

23.1g

Fehérje

44.5g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

119.1g

Víz

11.7g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

83g bagett

228 kcal
33g krémsajt

83 kcal
30g metélőhagyma

9 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g prosciutto

83 kcal
50g paradicsom

9 kcal
17g rukkola

4 kcal

Összesen 416 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

500g bagett

1370 kcal
200g krémsajt

500 kcal
180g metélőhagyma

54 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g prosciutto

500 kcal
300g paradicsom

54 kcal
100g rukkola

25 kcal

Összesen 2503 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

33.7g bagett

92 kcal
13.5g krémsajt

34 kcal
12.1g metélőhagyma

4 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13.5g prosciutto

34 kcal
20.2g paradicsom

4 kcal
6.7g rukkola

2 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

23.1 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1739.1 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

164 mg
Vas

4 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

1339 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

119.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

90 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

1246 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

788 micro

Összesen 416 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

138.5 g

Zsír

Összesen

91.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10434.3 g
Cink

7 mg
Szelén

146 mg
Kálcium

982 mg
Vas

23 mg
Magnézium

361 mg
Foszfor

873 mg
Nátrium

8035 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

266.9 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

714.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

637 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

162 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

540 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

756 micro
Kolin:

138 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

7478 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

4725 micro

Összesen 2503 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

541 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

504 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

520 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

A bagetteket srégen felvágjuk, hogy takaros szeleteket kapjunk. Picit megpirítjuk, hogy roppanósabb legyen.
A krémsajtot keverőtálba öntjük, a metélőhagymát nagyon apróra felvágjuk, és belekeverjük, sóval, borssal ízesítjük. A krémet bármilyen fűszerrel ízesíthetjük, amit szeretünk, pl kakukkfű, rozmaring, fokhagyma. Én személy szerint imádom a szőlőset balzsamecetesen....
A krémmel megkent bagettekre hullámosan rárakjuk a felszeletelt prosciutto sonkát, paradicsomot és a friss rukkolát. A tetejét balzsamecettel meglocsoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A vendégek kedvence....

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Juhtúrós baconös szendó

Könyvolvasós szendvics

"Szilveszteri" szendvics

Delux retró szendvics

Tavaszváró szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept