Nosalty logó

Vicces szendvicsek

Nánásiné Lehner Mónika

Vicces szendvicsek

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

0.5 kg zsúrkenyér (félszeletekre vágva)
10 dkg teavaj
4 db főtt tojás (félbevágva)
10 dkg sonka (félbevágva)
5 db koktélparadicsom (félbevágva)
3 db retek (felkarikázva)
5 db lapkasajt
1 csokor petrezselyem
1 csokor metélőhagyma
3 dkg madársaláta
1 csepp ketchup

Tápanyag és kalória

752

Kalória

33.4g

Fehérje

64.6g

Szénhidrát

39.9g

Zsír

192.2g

Víz

296.5g

Koleszterin

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

125g zsúrkenyér

343 kcal
25g teavaj

179 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
25g sonka

35 kcal
21g koktélparadicsom

4 kcal
15g retek

2 kcal
21g lapkasajt

76 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
45g metélőhagyma

14 kcal
8g madársaláta

2 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 752 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

500g zsúrkenyér

1370 kcal
100g teavaj

717 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
100g sonka

138 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
60g retek

9 kcal
85g lapkasajt

303 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
180g metélőhagyma

54 kcal
30g madársaláta

6 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 3000 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír

35.1g zsúrkenyér

96 kcal
7g teavaj

50 kcal
16.8g főtt tojás

26 kcal
7g sonka

10 kcal
6g koktélparadicsom

1 kcal
4.2g retek

1 kcal
6g lapkasajt

21 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
12.6g metélőhagyma

4 kcal
2.1g madársaláta

0 kcal
0g ketchup

0 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.4 g

Zsír

Összesen

39.9 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

296 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2169.8 g
Cink

3 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

413 mg
Vas

7 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

429 mg
Nátrium

1164 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

192.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

493 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

291 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

209 micro
Kolin:

214 mg
Retinol - A vitamin:

308 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

1890 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

547 micro
Lut-zea

1065 micro

Összesen 752 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

133.6 g

Zsír

Összesen

159.5 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

1186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8679.4 g
Cink

13 mg
Szelén

234 mg
Kálcium

1651 mg
Vas

28 mg
Magnézium

373 mg
Foszfor

1715 mg
Nátrium

4658 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

258.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

768.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1972 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

197 mg
D vitamin:

226 micro
K vitamin:

1162 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

835 micro
Kolin:

855 mg
Retinol - A vitamin:

1232 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

7558 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

4261 micro

Összesen 3000 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
12% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

609.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

116 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

327 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

530 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

153 micro
Lut-zea

299 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket vágjuk félbe, majd vajazzuk meg ízlés szerint teavajjal. A kenyérmennyiség egyik felére tegyünk sonkát, a másikra lapkasajtot.
Kisegér szendvics: Vágjuk félbe a tojásokat, majd a sárgájukkal lefelé helyezzük a sajtos kenyerekre. Ejtsünk egy vágást a tetejükön, és szúrjunk bele két karika retket. A tojást kicsit megemelve csúsztassunk alá egy szál metélőhagymát faroknak. A másik oldalon csúsztassunk alá egy szál petrezselymet dísznek, majd fogpiszkálóval rajzoljunk két szemet az egérkének a ketchuppal.
Cseresznye szendvics: A sonkás kenyérszeletekre tegyünk két szál metélőhagymát és egy levél madársalátát, ez lesz a cseresznye szára és levele. Egy koktélparadicsomot félbevágva tegyünk a két metélőhagyma szár végére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Szilveszteri bulira készítettem, nagy sikere volt!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Vega hamburger

Avokádós tojássalátás szendvics McMenemy Márktól

Hot dog pikáns majonézzel és mangósalsával

Céklás marhanyelv szendvics

Avokádókrémes toast tükörtojással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept