Nosalty logó

Vicces szendvicsek SPAR konyhájából

Name: Vicces szendvicsek SPAR konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: DESPAR búza 2 szelet Kenyér; Regnum 1 dkg Prágai sonka 2 szelet; SPAR 3 dkg Trappista sajt 2 szelet; SPAR 2 dkg Szalámi 2 szelet; DESPAR 2 db Fekete olajbogyó; SPAR fokhagymás-zöldfűszeres 1 ek Vajkrém ízlés szerint; 0 db Kígyóuborka; 5 dkg Rukkola; 5 db Koktélparadicsom

SPAR

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet kenyér
1 dkg prágai sonka (2 szelet)
3 dkg trappista sajt (2 szelet)
2 dkg szalámi (2 szelet)
2 db fekete olajbogyó
1 ek vajkrém (ízlés szerint)
0.3 db kígyóuborka
5 dkg rukkola
5 db koktélparadicsom

Tápanyag és kalória

150

Kalória

6.8g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

68.1g

Víz

9.2g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
7% Zsír

25g kenyér

69 kcal
3g prágai sonka

4 kcal
8g trappista sajt

26 kcal
5g szalámi

25 kcal
2g fekete olajbogyó

2 kcal
4g vajkrém

13 kcal
25g kígyóuborka

4 kcal
13g rukkola

3 kcal
21g koktélparadicsom

4 kcal

Összesen 150 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
7% Zsír

100g kenyér

274 kcal
10g prágai sonka

14 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
20g szalámi

99 kcal
6g fekete olajbogyó

7 kcal
14g vajkrém

53 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
50g rukkola

13 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal

Összesen 596 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
7% Zsír

24.1g kenyér

66 kcal
2.4g prágai sonka

3 kcal
7.2g trappista sajt

25 kcal
4.8g szalámi

24 kcal
1.4g fekete olajbogyó

2 kcal
3.4g vajkrém

13 kcal
24.1g kígyóuborka

4 kcal
12g rukkola

3 kcal
20.5g koktélparadicsom

4 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

290 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

547 micro
Lut-zea

495 micro

Összesen 150 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

27.1 g

Zsír

Összesen

29.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1910.1 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

429 mg
Vas

5 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

307 mg
Nátrium

1037 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

272.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

97 micro
β-karotin

1159 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

1979 micro

Összesen 596 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

460.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

250 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

279 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

527 micro
Lut-zea

477 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A kenyereket pirítós sütőben megpirítjuk, majd keresztben félbevágjuk. A sajtot és uborkát vékony szeletekre vágjuk.
A kenyereket megkenjük a vajkrémmel, majd egy-egy szelet sonkával folytatjuk. A szalámikat félig kilógatva tesszük bele, úgy hogy egy nyelvet ábrázoljon. A vékony szeletekre, majd csíkokra vágott sajttal folytatjuk, ezeket a szalámira tesszük, mintha fogak lennének. Jöhet a másik szelet kenyér is rá, majd két karika uborka, ami a szemet, majd egy-egy karikára vágott olívabogyó, ami a pupillát ábrázolja.
Friss rukkolával és cikkekre vágott paradicsommal csomagoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tökéletes vacsoraötlet, hogy feldobjuk a szürke hétköznapokat, de gyerekzsúron is megállja a helyét.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Laskagombás hotdog

Békaburger spenótpogácsával és krémes zöld szósszal

Francia bagett csirkemellel

Ciabatta szendvics sajtos omlettel, salátával

Benedek tojás Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept