Nosalty logó

Vidám tojásos reggeli

Name: Vidám tojásos reggeli
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 60 dkg Virsli; 2 szál Petrezselyem; 1 dkg Uborka; 0 kis db Paradicsom; 0 kis db Sárgarépa; 0 kis db Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Salamon Csilla

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db tojás
60 dkg virsli
2 szál petrezselyem
1 dkg uborka
0.3 kis db paradicsom
0.3 kis db sárgarépa
0.3 kis db lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

727

Kalória

42g

Fehérje

2.5g

Szénhidrát

59.7g

Zsír

234g

Víz

612.1g

Koleszterin

465.9mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
18% Zsír

147g tojás

185 kcal
200g virsli

538 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
3g uborka

0 kcal
7g paradicsom

1 kcal
3g sárgarépa

1 kcal
4g lilahagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 727 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
18% Zsír

440g tojás

554 kcal
600g virsli

1614 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
10g uborka

1 kcal
20g paradicsom

4 kcal
10g sárgarépa

4 kcal
12g lilahagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2183 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
18% Zsír

40.2g tojás

51 kcal
54.8g virsli

147 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
0.9g uborka

0 kcal
1.8g paradicsom

0 kcal
0.9g sárgarépa

0 kcal
1.1g lilahagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
18% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

42 g

Zsír

Összesen

59.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

612 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3189.9 g
Cink

6 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

610 mg
Vas

10 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

602 mg
Nátrium

1818 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

234 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

395 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

106 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

380 mg
Retinol - A vitamin:

365 micro
α-karotin

110 micro
β-karotin

311 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

172 micro
Lut-zea

703 micro

Összesen 727 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
18% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

126 g

Zsír

Összesen

179 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

1836 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9569.6 g
Cink

18 mg
Szelén

286 mg
Kálcium

1831 mg
Vas

29 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

1807 mg
Nátrium

5455 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

701.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1185 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

318 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

1141 mg
Retinol - A vitamin:

1094 micro
α-karotin

331 micro
β-karotin

933 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

2109 micro

Összesen 2183 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
18% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

168 mg

Ásványi anyagok

Összesen

874.3 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

167 mg
Vas

3 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

498 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

47 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A tojást megsütjük, a virslit megfőzzük.
A sült tojást egy tányérra halmozzuk, fej formát alakítunk belőle.
Feje fölé tesszük a főtt virsliket (ez a haja):)).
A tojás és a virsli közé fodros petrezselymet rakunk.
Egy-egy szelet lilahagyma a szeme, egy cikk paradicsom a szája, egy-egy szelet uborka a fülei, egy csík sárgarépa az orra. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Vendégeink voltak. Hoztam a formámat, és gondoltam, megtréfálom őket.:) Sikerült. :)

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Brit reggeli

Gombás reggeli

Margaréta - gyors tojásos reggeli

Snidlinges muffintojás

"Szerető Szív" tükörtojás fokhagymás sült paradicsommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

tojásos egytálétel

Japán selymes rántotta (scrambled eggs)

Ha unod a száraz, túlsült rántottát, próbáld ki a japán verziót! Ez a selymes, szójaszószos tojásétel pillanatok alatt elkészül, mégis különleges: puha, lágy és umamiban gazdag. ...

Hering András

tojásos egytálétel

Ázsiai rizstál ramentojással (Ramen egg rice bowl)

Ázsiai országokban nagy népszerűségnek örvend a rizs és tojás kombinációja. Elsőre unalmasnak hangozhat, pedig nagyon izgalmas ízekkel lehet megtölteni ezt a két alapanyagot. Például ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept