Nosalty logó

Villám csokis süti mikróban

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dkg csokoládé
1 evőkanál finomliszt
1 csapott ek cukor
0.5 db tojás

Tápanyag és kalória

347

Kalória

6.5g

Fehérje

46.1g

Szénhidrát

15g

Zsír

20.6g

Víz

93.2g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

29.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

40g csokoládé

218 kcal
15g finomliszt

55 kcal
10g cukor

39 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 347 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

40g csokoládé

218 kcal
15g finomliszt

55 kcal
10g cukor

39 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 347 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

43.2g csokoládé

236 kcal
16.2g finomliszt

59 kcal
10.8g cukor

42 kcal
29.7g tojás

37 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

313.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

38 mg
Vas

4 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.1 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 347 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

313.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

38 mg
Vas

4 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.1 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 347 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

339.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

41 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

22.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A csokit törjük kockákra, majd dobjuk a mikróba kb. egy percre, míg el nem olvadnak nagyjából.
Adjunk hozzá egy felvert tojás felét (ha nagyon kicsi a tojás, mehet az egész), mérjünk bele egy ek lisztet és cukrot is, majd jól keverjük el.
Dobjuk vissza a mikróba újabb egy percre, majd ha letelt, vegyük ki, és faljuk be (egyéni preferenciák kérdése a sütési idő, egy perc alatt szilárd lesz teljesen -1000 Watton- de ha inkább brownie-t ennétek, vegyétek ki előbb, vagy csökkentsétek a teljesítményt!).

Recept infó

Előkészítés ideje: 1 p
Sütés ideje: 2 p

Ez a recept nem rendelkezik messze nyúló történettel, csupán az egyik kedves ismerősöm névnapjára vásárolt Mug cakes című könyvecskéből vadásztam le. Ő imádja a bögrés sütiket, és mert nincs sütője sem, csak egy mikrója (a francia apartmanokban nem felszereltség a sütő!) így hát jó kompromisszumos megoldás is egyben. Többféle receptet mentettem meg magamnak, de csokoholista ember lévén, ez volt az első áldozat. Na lássuk.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Mikrós diós süti witch konyhájából

3 perces mikrós süti Konyha Tünditől

Répatorta mikróban - 5 perc alatt

Csirkés-csicsókás pite BBC módra

Kakaós-banános bögresüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept