édes süti kosárkák

Villám túrós-meggyes kosárka

Debmo

Debmo

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag réteslap
• 0.5 kg tehéntúró
• 3 ek méz
• 1 db tojás
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 dl napraforgó olaj
• 25 dkg meggy (48 szem)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

403

Kalória

17.5g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

99.7g

Víz

30g

Koleszterin

625mg

Élelmi rost

19.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 25g réteslap

  74 kcal

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 42g meggy

  19 kcal

Összesen 403 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 150g réteslap

  443 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 75g méz

  228 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 250g meggy

  113 kcal

Összesen 2416 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 13.2g réteslap

  39 kcal

• 44.1g tehéntúró

  65 kcal

• 6.6g méz

  20 kcal

• 4.8g tojás

  6 kcal

• 1.8g vaníliás cukor

  7 kcal

• 7.5g napraforgó olaj

  66 kcal

• 22g meggy

  10 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.5 g

Zsír

• Összesen

  20.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  699.3 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  167 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  182 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.5 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  99.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  289 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 403 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.1 g

Zsír

• Összesen

  125.3 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4195.7 g

• Cink

  1301 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  468 mg

• Vas

  1002 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  1093 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  213 g

• Cukor

  116 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  598.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  221 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  600 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1733 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  435 micro

Összesen 2416 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.7 g

• Cink

  115 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  88 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  53 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

1. A túrót összekeverjük a tojással, a mézzel és a vaníliás cukorral.
2. A négy egymásra rakott réteslapot 12 részre osztjuk, elvágjuk.
3. Egy muffinsütőt beolajozunk, majd egyenként rétegezve egymásra tesszük a réteslapocskákat, ügyelve arra, hogy mindegyiket kenjük meg olajjal.
4. Az így elkészített kosárkákba halmozzuk a túrót és a meggyet.(Ha fagyasztott, ki kell olvasztani.)
5. Előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Még a 90 napos diéta alatt találtam ki ezt a receptet. Bár igazán egyik naphoz sem illik tökéletesen, de a ch napon simán meg lehet enni belőle két-három kosárkát. Működött! Igazán gyorsan megvan és nem túl költséges süti, viszont nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Epres-mascarponés kosárka medea konyhájából

Diós kosárka

Marcipános-krémes kosarak

Epres kosárka 2.

Mascarponés-gyümölcsös kosárka - diétásabb verzióban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fordított süti
• babapiskótás süti
• édes kifli
• piskótatekercs
• kinder süti

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept