Nosalty logó

Villám zserbógolyó

Name: Villám zserbógolyó
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kekszmorzsa; 20 dkg Dió darálva; 15 dkg Sárgabaracklekvár; 1 teáskanál Narancshéj; 0 narancsból nyert Narancslé; 10 dkg Tortabevonó; 5 dkg Vaj olaj is jó, de a margarin nem

Travelling Kitchen

Villám zserbógolyó

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kekszmorzsa
20 dkg dió (darálva)
15 dkg sárgabaracklekvár
1 teáskanál narancshéj
0.5 narancsból nyert narancslé
10 dkg tortabevonó
5 dkg vaj (olaj is jó, de a margarin nem)

Tápanyag és kalória

873

Kalória

13.7g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

53.6g

Zsír

25.6g

Víz

28.9g

Koleszterin

Élelmi rost

42g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír

50g kekszmorzsa

210 kcal
50g dió

327 kcal
38g sárgabaracklekvár

104 kcal
0g narancshéj

0 kcal
11g narancslé

5 kcal
25g tortabevonó

137 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 873 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír

200g kekszmorzsa

838 kcal
200g dió

1308 kcal
150g sárgabaracklekvár

417 kcal
0g narancshéj

0 kcal
45g narancslé

21 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 3489 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír

26.8g kekszmorzsa

112 kcal
26.8g dió

176 kcal
20.1g sárgabaracklekvár

56 kcal
0g narancshéj

0 kcal
6g narancslé

3 kcal
13.4g tortabevonó

73 kcal
6.7g vaj

48 kcal

Összesen 468 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

53.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

613.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

75 mg
Vas

4 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

171 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

89.2 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

25.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 873 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.6 g

Zsír

Összesen

214.4 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

97 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2453.5 g
Cink

8 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

299 mg
Vas

15 mg
Magnézium

474 mg
Foszfor

946 mg
Nátrium

683 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

356.9 g
Cukor

168 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

102.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

225 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

142 micro
β-crypt

68 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 3489 kcal

8% Fehérje
49% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

329.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

40 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

92 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.9 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

13.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 468 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a diót a keksszel. Belereszeljük a narancs héját, majd belenyomjuk a fél narancs levét. Hozzáadjuk a lekvárt (annyit, hogy jól gyúrható legyen).
Vízgőz felett a csokit a vajjal/olajjal felolvasztjuk. A tésztából dió nagyságú golyókat készítünk. A golyókat fogpiszkáló vagy villa segítségével a lehűlt csokiba forgatjuk, majd sütőpapírra tesszük.
Darált dióval megszórjuk, majd hűtőbe tesszük megdermedni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Nem igazi zserbó, de gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Tökmagos-málnás desszertgolyó

Fügés-áfonyás desszertgolyó

3D-s csokoládé szív

Almás-chai fűszeres energiabombák

Kókuszkrémes bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept