Nosalty logó

Villámgyors céklás fetakrém

Name: Villámgyors céklás fetakrém
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Cékla nagy; 200 g Feta sajt; 1 gerezd Fokhagyma; 1 fél citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj; 0 ízlés szerint Kapor; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Olívaolaj

Nosalty

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db cékla (nagy)
200 g feta sajt
1 gerezd fokhagyma
1 fél citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
kapor ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

207

Kalória

7.9g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

70.7g

Víz

44.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

63g cékla

18 kcal
50g feta sajt

133 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
5g citromlé

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 207 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

251g cékla

72 kcal
200g feta sajt

530 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
20g citromlé

4 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 825 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

49.8g cékla

14 kcal
39.7g feta sajt

105 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
4g citromlé

1 kcal
1.2g citromhéj

1 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.8g olívaolaj

42 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1076.7 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

257 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

603 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 207 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

67.3 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

178 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4306.9 g
Cink

6 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

1027 mg
Vas

3 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

748 mg
Nátrium

2411 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

282.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 825 kcal

8% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

854.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

204 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

478 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

Tegyünk a hozzávalókat egy konyhai robotgépbe, turmixoljuk simára. Turmixolás közben néha keverjük át, hogy minden egyenleten pürésedjen.
Tálaljuk zöldségekkel, krékerekkel és egy pohár pink gin tonikkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 40 p

Imádjuk a gyors és egyszerű mártogatósokat, és ez a gyönyörűen vibráló céklás-fetakrém a kedvencünk, télen-nyáron. Kb. 5 perc alatt elkészíthető és egy elég komoly partikaja. Csak dobjuk a hozzávalókat egy konyhai robotgépbe, turmixoljuk simára és már kész is. Ezt még a cékla ellenesek is szeretni fogják, mivel a földes ízt, amely megosztó lehet, ellensúlyozza a sós, krémes feta. Tálaljuk zöldségekkel, krékerekkel, pita chipsszel vagy focaccia kenyérrel. Illetve egy pohár pink gin tonikkal, ami nem csak színben, de ízben is dukál a mártogatós színéhez.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Fokhagymás-kakukkfüves házi sajt

Chilis Tyrokafteri

Házi sajt túróból

Céklás fetakrém

Tojásos-snidlinges sajtkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept