Nosalty logó

Villámgyors csirkepaprikás unokámnak

Name: Villámgyors csirkepaprikás unokámnak
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé apró kockára vágva; 1 közepes db Vöröshagyma kicsire kockázva; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 3 ek Olívaolaj; 1 teáskanál Paprikakrém; 0 közepes db Zöldpaprika; 2 db Szárított paradicsom; 3 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só

Pogácsa

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé (apró kockára vágva)
1 közepes db vöröshagyma (kicsire kockázva)
fűszerpaprika ízlés szerint
3 ek olívaolaj
1 teáskanál paprikakrém
0.5 közepes db zöldpaprika
2 db szárított paradicsom
3 ek tejföl
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

230

Kalória

18.6g

Fehérje

7.5g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

108.1g

Víz

66.6g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

75g csirkemellfilé

90 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
17g zöldpaprika

3 kcal
6g szárított paradicsom

15 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 230 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
50g zöldpaprika

8 kcal
18g szárított paradicsom

46 kcal
60g tejföl

119 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 688 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

48g csirkemellfilé

58 kcal
19.2g vöröshagyma

7 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
5.1g olívaolaj

45 kcal
0.4g paprikakrém

0 kcal
10.7g zöldpaprika

2 kcal
3.8g szárított paradicsom

10 kcal
12.8g tejföl

25 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.6 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.4 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

108.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2754 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 230 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

55.9 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

200 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1057.1 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

115 mg
Vas

3 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

621 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

324.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

195 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

8262 micro
Lut-zea

401 micro

Összesen 688 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

225.4 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1762 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A csirkemellkockákat kevés olívaolajon körbepirítjuk, kiszedjük tálra, és lefedve melegen tartjuk.
Amíg felforr a víz a nokedlinek, megdinszteljük a hagymát, megszórjuk pirospaprikával, rákanalazunk egy kevés sózott, darált kápia paprikát (ezt mindig elrakok télire). Felengedjük vízzel, és csendesen főzzük hogy megpuhuljon a hagyma. Még beledobtam a mélyhűtőből kevés zöldpaprikát és egy-két szárított paradicsomot.
Amikor minden megpuhult (ezalatt elkészült a nokedli), kiszedjük szaftból a paprika- és paradicsomhéjat, botmixerrel pürésítjük, belekanalazunk egy kis tejfölt, és még egy kicsit utánaízesítünk sóval.
Beledobjuk az apró húskockákat, pár percig még együtt főzögetjük nagyon csendesen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Gyors ebéd kellett az unokámnak. Várható volt, hogy szokásához híven csak a nokedlit kéri a szafttal, azért próbálkoztam, hátha be tudok csempészni egy pici húst is a szájába.

Hasonló receptek

Összes csirkepörkölt

Mascarpone-s csirkepaprikás galuskával - csirkepaprikás 9.

Amerikai paprikás csirke

Fitness csirkepaprikás

Csirkepaprikás tésztaágyon

Csirkepaprikás 5. (fokhagymás)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombapörkölt

Gombapörkölt

A gombapörkölt egy igazi klasszikus, ami kiváló választás a húsmentes napokra. Tálalhatjuk tejföllel, azonban ez a verzió igazi pörköltesen készül, nem tejfölösen.

Hankusz Sára

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

csirkepörkölt

Klasszikus csirkepörkölt

A klasszikus csirkepörkölt egy hagyományos magyar étel, amely gazdag ízvilágú és egyszerű alapanyagokból készül. Ez az alaprecept, amit variálni lehet saját ízlés szerint, például ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept