Nosalty logó

Villámgyors joghurtos szederkrémleves

Name: Villámgyors joghurtos szederkrémleves
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Szeder 1 üveg szederbefőtt levével együtt, 4-5 dl-es; 150 g Joghurt; 1 dl Tej 1 joghurtos pohár; 3 ek Porcukor; 0 narancsból nyert Narancslé

Mercedes

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg szeder (1 üveg szederbefőtt levével együtt, 4-5 dl-es)
150 g joghurt
1.5 dl tej (1 joghurtos pohár)
3 ek porcukor
0.5 narancsból nyert narancslé

Tápanyag és kalória

105

Kalória

3.7g

Fehérje

17.8g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

116.9g

Víz

4.9g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

88g szeder

36 kcal
38g joghurt

23 kcal
38g tej

21 kcal
5g porcukor

20 kcal
11g narancslé

5 kcal

Összesen 105 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

350g szeder

144 kcal
150g joghurt

92 kcal
150g tej

84 kcal
21g porcukor

81 kcal
45g narancslé

21 kcal

Összesen 422 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

48.9g szeder

20 kcal
20.9g joghurt

13 kcal
20.9g tej

12 kcal
2.9g porcukor

11 kcal
6.3g narancslé

3 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

116.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 105 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

930.3 g
Cink

3 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

455 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

149 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

71.2 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

467.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

85 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

451 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

448 micro

Összesen 422 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

65.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat turmixgépben pürésítjük, majd leszűrjük.
Jéghidegen fogyasszuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Már kb. 1 hete ígérgettem, hogy elkészítem, de a rossz idő miatt halogattam, meg őszintén megmondva nem rajongok semmilyen gyümölcslevesért, de aztán csak sor került rá. Kicsi lányom és az Apukája odáig voltak érte.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Rumos málnakrémleves

Erdei gyümölcsös krémleves

Szilvakrémleves Csengétől

Málnakrémleves

Krémes körteleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept