Nosalty logó

Villámgyors kréker

Name: Villámgyors kréker
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Tönkölybúza liszt; 1 teáskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Barna cukor sima is jó; 1 kk Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 1 dl Olívaolaj; 1 dl Rizstej; 2 ek Sörélesztőpehely; 3 ek Lenmag; 3 ek Szezámmag

laktózmentes
tejmentes
vegán

Nosalty vegán

10adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g tönkölybúza liszt
1.5 teáskanál só
bors ízlés szerint
1 teáskanál barna cukor (sima is jó)
1 kk sütőpor
1 kk szódabikarbóna
1.2 dl olívaolaj
1 dl rizstej
2 ek sörélesztőpehely
3 ek lenmag
3 ek szezámmag

Tápanyag és kalória

234

Kalória

6.3g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

12.7g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír

30g tönkölybúza liszt

101 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g barna cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10g olívaolaj

90 kcal
10g rizstej

5 kcal
2g sörélesztőpehely

8 kcal
3g lenmag

16 kcal
2g szezámmag

12 kcal

Összesen 234 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír

300g tönkölybúza liszt

1014 kcal
9g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g barna cukor

19 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
102g olívaolaj

902 kcal
100g rizstej

47 kcal
24g sörélesztőpehely

78 kcal
30g lenmag

160 kcal
21g szezámmag

120 kcal

Összesen 2341 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír

50.4g tönkölybúza liszt

170 kcal
1.5g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g barna cukor

3 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
17.1g olívaolaj

152 kcal
16.8g rizstej

8 kcal
4g sörélesztőpehely

13 kcal
5g lenmag

27 kcal
3.5g szezámmag

20 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

758.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

64 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

428 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 234 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.9 g

Zsír

Összesen

135.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7587.1 g
Cink

15 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

642 mg
Vas

20 mg
Magnézium

625 mg
Foszfor

1935 mg
Nátrium

4283 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

248.6 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

126.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

745 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

702 micro

Összesen 2341 kcal

10% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1275.2 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

108 mg
Vas

3 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

325 mg
Nátrium

720 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálba a hozzávalókat alaposan összegyúrjuk, lisztezett deszkán kb. fél centi vastagra kinyújtjuk, és derelyeszaggatóval formázzuk (vagy kis pogácsaszaggatóval) .
Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a kis krékereket, majd 180°C fokra előmelegített sütőben 15-18 perc alatt ropogósra sütjük őket, kis szint is kapnak majd.
Frissen, langyosan már lehet is fogyasztani, de napokig eltartható, és úgy is szuper jó az íze és állaga is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Sokan alábecsülik az ehhez hasonló, egyszerű recepteket, de vajon egy összejövetelen miből fogy mindig a legtöbb? Mi az, amit szinte mindenki szeret, és nem is lehet abbahagyni? Hát, persze, hogy a sós rágcsálnivaló! Ez a recept villámgyors, akár a vendégsereg érkezése előtt összedobható, nem lehet belőle eleget készíteni, pillanatok alatt elfogy.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Sajtos puffancs Évi néni konyhájából

Tökmagos sajtos keksz

Sós aprósütemény - tejszínes

Gluténmentes magos-mandulás kréker

Tepertős shortbread

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept