édes süti mákos guba

Villámgyors mákos guba

Gréti

Gréti

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db kifli
• 4 db tojás
• 4 dl tej
• 2 dl habtejszín
• 6 ek cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 citromból nyert citromhéj
• 12 dkg mák (darált)
• 5 dkg vaj

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

728

Kalória

20.6g

Fehérje

57.1g

Szénhidrát

46.6g

Zsír

90.8g

Víz

262.4g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

27.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 50g kifli

  140 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 30g mák

  158 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

Összesen 728 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 200g kifli

  558 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 400g tej

  224 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 120g mák

  630 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

Összesen 2906 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 15.8g kifli

  44 kcal

• 17.4g tojás

  22 kcal

• 31.6g tej

  18 kcal

• 15.8g habtejszín

  46 kcal

• 4.7g cukor

  18 kcal

• 0.8g vaníliás cukor

  3 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 9.5g mák

  50 kcal

• 3.9g vaj

  28 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.6 g

Zsír

• Összesen

  46.6 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  262 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1687.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  684 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  441 mg

• Nátrium

  392 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.1 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  90.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  51 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  163 mg

• Retinol - A vitamin:

  313 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  247 micro

Összesen 728 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  82.3 g

Zsír

• Összesen

  186.5 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  45 g

• Koleszterin

  1050 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6750.6 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  132 mg

• Kálcium

  2737 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  502 mg

• Foszfor

  1764 mg

• Nátrium

  1569 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  228.3 g

• Cukor

  111 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  363.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1268 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  205 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  388 micro

• Kolin:

  652 mg

• Retinol - A vitamin:

  1251 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  213 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  987 micro

Összesen 2906 kcal

• 10% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  533.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  216 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  124 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  28.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
2. Karikázzuk fel a kifliket.
3. Egy nagy keverőtálban habverő segítségével habosítsuk fel a tojásokat. Adjuk hozzá folyamatos keverés mellett először a cukrokat, majd a tejszínt és a tejet. Végül reszeljük bele egy tisztított citrom héját.
4. Ebbe az elegybe szórjuk, majd nyomkodjuk bele a kiflikarikákat.
5. Egy hőálló tálat bőven vajazzunk ki.
6. Helyezzük a tálba a most már szaftos kiflikarikákat két sorba úgy, hogy minden szintet szórjunk meg 3 kanál darált mákkal, majd csipkedjük rá a maradék vajat. Öntsük fel az egészet a maradék mártogatós lével és mehet a sütőbe 20 percre, hogy a teteje megpiruljon kissé. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 20x40x4

További kipróbált receptek

Gyermekeim szájából szinte minden nap elhangzik a kérdés: milyen édesség van itthon? Ilyenkor jönnek a villámgyors sütireceptek. Ezt a mákos gubát pillanatok alatt el lehet készíteni ...és utána milyen jó az elégedett gyerekek arcát látni!

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákos guba Mara konyhájából

Mákos guba karantén módra

Vaníliás mákos guba egyszerűen

Mákos guba 8. - kalácsból

Mákos guba torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézes sütemény
• édes kifli
• máglyarakás
• hájas sütemény
• chokito

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept